こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です！
最近、また寒くなりましたよね～！
みなさんちゃんと体動かしていますか？
今回は寒さに負けない！K-POPダンスで運動不足解消をご紹介！
冬って、気づいたら動いてなくないですか？
寒い → 外出たくない → 体縮こまる → なんかだるい、、
このループ、冬あるあるですよね❄️
でも運動しなきゃ…って思うほど続かないんです！
だからこそおすすめしたいのが
K-POPダンスで運動不足解消🔥
K-POPダンスは“楽しい有酸素運動”
K-POPって、
✔ テンポが良い
✔ 全身を使う
✔ 繰り返しパートが多い
つまり、自然に汗かきます。
でも「走ってる」感覚はないので
気づいたら
「あれ？こんなにポカポカ？」ってなります🔥
ダンス未経験でも大丈夫？
これ、毎回聞かれますが、、
答えは…
大丈夫です！！
いきなりフル振付はやりません。
・リズム取り
・ステップ練習
・ゆっくり分解
分けて練習するので
できる部分が増えると、一気に楽しくなります✨
K-POPダンスで得られる3つの変化
① 代謝アップ
全身を大きく使うので、しっかり汗かきます。
② 姿勢改善
アイドルの振付って、実は姿勢が命。
自然と背筋が伸びます。
③ 気分爆上がり
好きな曲で踊るって、最強のストレス発散です。
寒いからこそ体を動かす。
これ、最高に気持ちいい！🔥
春になったとき、
「なんか体軽い！」って言いたいですよね？
みなさんの最初の一歩、
体験レッスンでお待ちしています！✨
NAYUTAS恵比寿校では、
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