ボイトレはどのくらい継続すれば上手くなる？効果を実感するまでの期間
ずっと気になっていたボイストレーニング！
思いきって始めてみようと思いつつも「どのくらいやったら効果が出るものなの？」と、気になっている方も多いはずです。
効果を実感すればやる気UPにも繋がります！
どの程度ボイトレを続ければいいのか、目安として知っておきたいですよね。
そこで、本記事では
- ボイトレの効果を感じるまでの期間
- 最速で上達を実感できるケース
- モチベーションが下がってしまったときの対処法
などをご紹介していきます。
これからボイトレを始めようとしている方はもちろん、ボイトレを始めたものの効果を実感できなくて続けようか迷われている方にも、参考になる内容です。
ぜひ最後までご覧くださいね♪
ボイトレはまず「1年」継続することを目安に。
ボイトレの効果を実感するまでにかかる期間は、個人差があるため一律に答えることはできません。目安でいえば、「半年〜1年間」ほどで効果を実感する方が多いようです。
そのため、これからボイトレを始めようとしている方は、まず「1年」を目処にしてレッスンや練習を続けてみましょう。
これは1年たっても効果がなかったら素質がない、それまでに上達していないとマズイということではありません。あくまでも自分の成長を振り返るための、大きなタームとして考えてください。
そもそも、ボイトレによる音声開発は時間がかかるものです。
一口にボイトレといっても、発声や呼吸法、姿勢など声の基礎作りにはじまり、歌唱のテクニックといった表現力まで、さまざまな技術を習得する必要があります。
「曲を知っていても、好きな歌手のようには歌えない」のと一緒で、知っていることと実践できるかどうかは別問題。
学んだことをアウトプットできるようになるには、日々の地道な練習が必要である程度時間も要するのです。
そのため、初心者の方はまず「1年」目標にボイトレを始めてみてはいかがでしょうか。
効果に個人差が出る3つの理由
ボイトレは続けていればいつか必ず効果が出ます。
しかし、やり方次第では成長スピードや効果にも個人差が出てくるのも事実。
「歌が上達している気がしない」「ボイトレの効果を実感できない」と、今まさに悩んでいる方もいるのではないでしょうか。
そんな方は、なぜ人によって効果に差が出るのか？その理由に着目してみましょう。
1. ボイトレ教室に通っているかいないか
まず1つ目に「ボイトレ教室に通っているかいないか」です。
なぜかというと、どんなに長い期間ボイトレを続けていても、それが「正しいやり方」でなければ思ったような効果は得られないからです。
ボイトレ教室に通えば、その道のプロであるトレーナーが自分に合った練習法を教えてくれます。
また、たとえ間違ったやり方で発声してしまっていても指摘してもらうことができますよね。そのうえで正しいお手本をしめし、的確に改善方法をアドバイスしてもらえます。
そのため正しくトレーニングを積みやすい環境であるといえるでしょう。
一方で、独学で学んでいる方はどうでしょうか？
「この練習で大丈夫なのかな？」
「やり方は合っているのかな？」
などと、やっている練習に対し不安を覚えている方も多いはず。
ボイトレは、非常に自己評価が難しいものです。
第3者に客観的にみてもらえる機会は、正しい練習を積み重ねるためにも必要なものであり、その後の成長にも大きく影響します。
2. 練習の頻度
2つ目に「練習の頻度」です。
ボイトレを上達させるには、いかに練習の習慣化ができているかが鍵となります。
やはり、毎日コツコツと練習を積み重ねている方にはかないません。
ボイトレはよくスポーツに例えられますが、どんな強豪のチームでも日々の練習を疎かにしては試合に勝てないでしょう。
ボイトレも一緒。練習を地道に積み重ねない限り、良いパフォーマンスには繋がらないのです。
そのため、月に数回しか練習をしていないという方は、いかに練習量を増やすかを課題に、自主練の取り組み方を見直す必要があります。
1日10分など短時間でもOK！
練習の頻度が上がれば、きっと効果も早く実感できるようになるでしょう。
3. もともと持っている資質
3つ目は「資質」です。
ボイトレをやっているなかで、コツをすぐにつかめる方とそうでない方がいます。
こういった資質も少なからず、効果の出方に影響していることは事実です。
もとから高音が得意な方もいますし、同じ練習でも1回で感覚をつかむ方もいれば、1ヶ月かかる方もいます。
これは、人それぞれ得意不得意なことがあることと一緒です。
そこまで気にすることはありませんが、大切なのは「あきらめないこと」。
どんなに時間がかかっても、最終的に正しくできるようになればOK！
不得意なことは、得意なことの倍以上時間も手間もかかるものです。
途中で諦めることなく、目の前の課題にしっかり向き合っていきましょう。
1年も待てない！最速で効果を実感できる方法はあるの？
ボイトレの効果を実感するには時間がかかることがわかっていても、「そんなに待てない！」という方もいるのでは？
なるべく早く成果をあげたいという方は、次のケースを参考にしてみてください。
ケース1. 「1回」のレッスンで変化を実感！
1回のレッスンで「いつも出ない音域の声が出た」「声を出すのが楽になった」などと、効果を実感される方もいます。
この場合、生徒さんの資質の良さもあるかもしれませんが、すでに独学でボイトレを始められている方によくあります。
最近では、本や動画など気軽にボイトレを学べる教材が豊富にありますよね。
ボイトレ教室に通う前に、こういった教材を使ってボイトレはどういったものなのか、どんな練習をするのかなどを予備知識として持っていると、初回のレッスンにおいても成果を出しやすくなります。
トレーナーのちょっとしたアドバイスでコツをつかみやすくなるのです。
その後、そのスキルを定着させていくにはある程度時間を要するかもしれませんが、初回のレッスンでいきなり効果を実感できるのは、その後の練習のモチベーションUPにも繋がるでしょう。
ケース2. 目標を「1〜3ヶ月」で達成！
ボイトレを始めて「1〜3ヶ月」ほどで効果を実感する方もいます。
そういった方の特徴として、
- 目標をしっかり持っている
- マメに練習をしている
といった点があげられます。
ボイトレは「歌が上手くなりたい！」という目的で始められる方が多いですが、歌が上手くなるためにはどんな練習が必要なのか理解し、目標を定めなければいけません。
早く成果をあげる方は、この「目標設定」をしっかり行っている傾向があります。
目標があれば、自然と練習量も増えるだけでなく、
- トレーナーに教えてもらったことはすぐにメモにする。
- レッスン日以外も、自宅で自主練を行う。
などの行動にも繋がっていきます。
練習に向き合う姿勢が前向きなほど、早い成果に繋がりやすくなります。
焦らないで！ボイトレは2年・3年、それ以上があたりまえ
もし、上のケースのように早く効果を実感できなくても決して焦らないでください！
前述のとおり、基本的にボイトレの習得には2年・3年、それ以上と時間がかかるのがあたりまえです。
「昨日までできていたことが、いきなりできなくなってしまった」
「コツをつかめず、なかなか出来るようにならない」
などのようなことはよくありますし、地道な練習を繰り返したのち、ようやくスキルの定着を実感できるものです。
そのため、ボイトレにおいて焦りは厳禁。
「いつかスキルが身につく」と信じてコツコツと練習を積み重ねていきましょう！
モチベーションはどうする？
といっても、日々の練習をするにもモチベーションの維持って難しいですよね。
継続させて成果をあげていくためにも、気持ちが下がってしまったときの対処法をここでご紹介しておきましょう。
期間よりも日々の「小さな成長」に注目
まずは、日々の小さな成長に注目することが大切です。
ついつい、自分の成長を確認する際「半年やったのに・・」「1年もやっているのに・・」と期間に目がいきがちです。
しかし、気づかなくても声はほんの少しずつ変化しています。
例えば、声を録音する習慣をつけてみてください。
ボイトレを始めた初期、1ヶ月後、3ヶ月、半年後と自分の声を残しておくと、ボイトレをしてことで得られた成果を確認できるようになります。
聞き比べたときに少しでも変化を感じれば、上達している証。
自分自身を褒めてあげましょう！
トレーナーにそのまま伝える
ボイトレに通われている方は、直接トレーナーに相談するのもいいでしょう。
教えてもらっていながら「上達を感じられない」「モチベーションが下がっている」と言うのは気が引けるという方もいるかもしれません。
しかし、モヤモヤした気持ちで練習を続けていても良いことはありません。
自分では上達を実感できなくても、トレーナーの視点でみたら順調に音声開発が進んでいるということもあります。
遠慮せずに、直接担当のトレーナーに相談してみましょう！
ボイトレ教室に通う
独学でボイトレを学ばれている方は、ボイトレ教室に通うことをおすすめします。
独学で学んでいるとやる気がない日はついついサボってしまったり、なんとなくの練習が増えてしまったりします。
ところが、ボイトレ教室に通えば自ら練習時間を作らなくてもレッスンの時間になれば必ず練習することになります。
また、トレーナーから励ましの言葉をかけてもらったり、必要な練習のアドバイスを受けることができます。
そのため、下がったモチベーションが回復しやすくなるのです。
独学でモチベーションの維持が難しいという方は、ボイトレ教室に通うことを検討してみましょう。
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