んごんごボイトレで鼻腔共鳴！美しい声の響きを考えよう
ボイトレをしていると苦手や癖など、自分の課題が見えてきますよね。
しかし、ボイトレにはたくさんの練習パターンがあるので、自分の悩みに適したトレーニングをすれば、悩みを改善することができます。
今回ご紹介するのは、歌うときに、息漏れして声がかすれやすい、声にハリが出ない、とお悩みの方におすすめしたいボイトレ、んごんごボイトレです。
んごんごボイトレは、鼻腔に音を響かせるトレーニングなので、息漏れの改善が期待できます。
また、響きの少ない「ガギグゲゴ」の音を鼻にとおし、言葉を美しく響かせるなど、さまざまな効果を得ることができるんですよ。
んごんごとは何ぞや、と思われる方もいるかもしれませんが「んごんご」つまり「ng」の発音は、無意識に使っている人もいるであろう、わたしたちにとってとても身近な発音です。
そのため、個人差はありますが、難易度の高いボイトレと比べると、理解しやすく、すんなり入りやすいトレーニングでもあります。
しかも効果はバツグン！
今日は、そんなんごんごボイトレについて詳しく解説していきます。
アナウンサーや声優も活用するんごんごボイトレとは
んごんごボイトレとは、アナウンサーや声優など言葉の仕事をする人も活用している発声トレーニングです。
「ガギグゲゴ」と、鼻腔にとおすのが難しい音を、鼻腔で響かせることができるため、言葉の音がなめらかで優しくなります。
この、鼻に響かせて発音する「ガギグゲゴ」の音を鼻濁音と言います。
普通の「ガギグゲゴ」は濁音と呼び、表記は「ガギグゲゴ」ですが、鼻濁音を文字で表すと、
「カ゜キ゜ク゜ケ゜コ゜」になります。
発音のやり方は、
「んが、んぎ、んぐ、んげ、んご」と「ng」の発音を使います。
たとえば、
濁音だと「わたしが」
鼻濁音だと「わたしｎが」
と、文字で表すとこうなります。
んごんごの発音が特徴的な歌
歌だと、演歌が特に分かりやすいでしょう。
たとえば、石川さゆりさんが歌う「天城超え」のサビのラスト、歌詞でいうと「あまぎーごーえー」と歌う部分。
あまぎごえの「ぎ」と「ご」、特に「ご」の発音の仕方が鼻濁音です。
また、ポップスでいうと絢香さんも鼻濁音で歌うことが多く、「にじいろ」のサビの冒頭「てをつなぎ」の部分は特に分かりやすいですね。
鼻濁音は音楽的にも美しい？
天城声を例に考えてみると、「あまぎごえ」の「ぎ」と「ご」を濁音で歌った場合、音としても強調されすぎて変にアクセントがついてしまいます。
しっとりした曲のイメージとはかけ離れ、元気がある、少し幼い、または荒々しい印象になってしまいますが、鼻濁音であれば濁音も主張されず言葉も音の流れも自然できれいです。
文字だけでは分かりにくいので、実際に歌って比べてみましょう。
そして、鼻濁音を普段、意識して使っていない方はぜひ試してみてください。
んごんごの発音で鼻腔に音を響かせることで、言葉も音楽もとても美しく、それだけで表現力がレベルアップします。
んごんごボイトレは効果抜群
んごんごボイトレの効果はいろいろあるのですが、特に、声を鼻に響かせる鼻腔共鳴の感覚が分かり、声をきれいに響かすことができることです。
また、歌声に息が混ざってしまい、声がかすれたり弱くなってしまう人は、んごんごボイトレをしてみてください。
効果抜群ですよ！
他には、
・高音が楽に出せる
・日本語が柔らかくなめらかで美しくなる
・歌詞が自然で伝わりやすくなる
などの効果があります。
んごんごボイトレには言葉のルールがある
この章では、んごんごボイトレをする上で、知っておきたい鼻濁音のルールについてお話します。
んごんごの発音には、いくつかのルールがあります。
それを知らないと、せっかくんごんごの発音を覚えても使い方を間違ってしまう可能性があるので、ルールは覚えておきましょう。
単語の最初にくるのは濁音
「ガギグゲゴ」を、鼻腔に響かせて発音するためのんごんごですが、「ガギグゲゴ」が単語の最初にくるときは、鼻濁音ではなく濁音で発音します。
たとえば、「銀行」「外国」「頑固」「学校」などです。
これも実際に言葉に出してみた方が分かりやすいので、やってみましょう。
「がっこう」と「ｎがっこう」
「がっこう」の方が、音が自然ですよね。
大げさに「ん」を発音するとおかしくなってしまいますが、そこは鼻に響かせる「n」
の音として自然に発音してみてくださいね。
単語の途中や語尾にくるのは鼻濁音
一方で、単語の途中にくる「ガギグゲゴ」は、んごんごの鼻濁音で発音します。
たとえば、「ハガキ」「もぐら」「りんご」「小学校」「中学校」など。
「しょうがっこう」「しょうnがっこう」
こちらも、天城声ほどの鼻濁音で発音することは少ないかもしれませんが、「りんご」などは無意識に鼻濁音を使っているのではないでしょうか。
助詞は鼻濁音
「〇〇が」など、助詞に「が」を使う場合は鼻濁音になります。
アナウンサーが、ニュース原稿を読んでいるのを聞いてみるとよく分かりますよ。
文章だけでなく、歌でも同じように使うと言葉が美しく響き、音楽的にもきれいにまとまります。
単語の途中でも濁音の場合がある
単語の途中に出てくるのは鼻濁音だと説明しましたが、そうではない場合があります。
たとえば「音楽学校」です。
この場合は、「音楽」と「学校」で別々の単語が組み合わさった言葉になるので、「学校」は「がっこう」と発音します。
「音楽」の「が」は鼻濁音ですね。
「高等学校」なども同じです。
鼻濁音のルールとは？
日本語の発声を美しくするうえで欠かせないのが「鼻濁音（びだくおん）」です。
特に「んごんごボイトレ」のように、鼻腔共鳴を重視した発声法では、この鼻濁音の扱い方が声の響きを左右します。
鼻濁音を正しく理解することで、音の抜けが良くなり、日本語特有のやわらかな響きを生み出せるようになります。
ここでは、鼻濁音の基本的なルールと、その使い方、そして声の響きへの影響について詳しく見ていきましょう。
鼻濁音とは？
鼻濁音とは、「が・ぎ・ぐ・げ・ご」を発音する際に、口だけでなく鼻にも音を共鳴させて発する日本語特有の発音です。
たとえば「がっこう」や「おかあさん」の「が」は濁音ですが、「いぬがいる」の「が」は鼻濁音で読むのが正しいとされています。
これは、文中で現れる「が行」が、鼻を通して柔らかく響かせる音に変化する現象で、日本語のイントネーションやリズムを美しく整える効果があります。
英語には存在しない音なので、外国人には聞き分けが難しい一方、日本語話者にとっては自然で上品な印象を与える重要な要素です。
鼻濁音の使い分けルール（「が」「ぎ」「ぐ」「げ」「ご」）
鼻濁音の基本ルールは、語頭は濁音、語中・語尾は鼻濁音 というものです。
つまり、単語の最初にくる「が行」は普通に濁らせて発音し、文中で現れる「が行」は鼻に抜けるように柔らかく発音します。
例として、「がっこう」は濁音、「いぬがいる」の「が」は鼻濁音です。
このルールを意識せずにすべてを濁音で発音すると、言葉が硬く聞こえたり、声の響きが乱れたりします。
逆に鼻濁音を適切に使えると、言葉がなめらかにつながり、鼻腔共鳴とのバランスが整ってより自然な美声につながります。
鼻濁音を意識することで声がどう変わるか
鼻濁音を正しく使うと、鼻腔を通して声が共鳴しやすくなり、「声が前に出る」「響きがまとまる」などの効果が現れます。
鼻腔共鳴を利用した発声では、鼻濁音がその練習にも最適です。
「んごんご」と声を出すトレーニングでは、実際に鼻に振動を感じることで、音の流れを意識できます。
この感覚をつかむと、母音や子音の切り替えがスムーズになり、声全体の響きが柔らかく、聞き取りやすい印象に変わります。
つまり鼻濁音を意識することは、単なる発音の練習ではなく、共鳴の質そのものを高めるための日本語に合ったボイトレなのです。
鼻濁音って誰でもできる？
鼻濁音というと専門的で難しそうに感じるかもしれませんが、実は誰でも練習すれば自然に出せるようになります。
普段の会話の中でも無意識に使っている人も多く、ちょっとした意識の差で「鼻に響くやわらかな声」を作ることができます。
ここでは、鼻濁音が出にくい人の特徴と、上手に出すためのコツ、そして練習で自然に使えるようになるポイントを紹介します。
鼻濁音が出にくい人の特徴
鼻濁音が苦手な人の多くは、口の中だけで発音してしまう癖があります。
息が口先に偏ってしまうため、鼻腔に響かずに「ごんごん」と濁った音になりがちです。
また、英語の発音練習をしていた人や、声を強く出そうとするクセがある人も、鼻濁音をうまく響かせにくい傾向があります。
もう一つの原因は、鼻の通りが悪い・力みすぎていること。
声を出すときに喉や口に力を入れすぎると、鼻腔への共鳴が遮られてしまいます。つまり、鼻濁音が出にくいのはスキルの問題ではなく、息の流れと響かせ方を知らないだけなのです。
簡単に鼻濁音を出すコツ
鼻濁音を上手に出すコツは、「ん」と「が」をつなげて発音する練習です。
「んが」「んご」「んぐ」などとゆっくり繰り返すと、音が鼻から抜ける感覚がつかめます。このとき、喉を締めずにリラックスし、「鼻の奥が軽く震える」のを感じることがポイントです。
鼻の穴を軽くつまんで声を出してみると、鼻濁音では音がこもる感覚があるはずです。
それが正しく鼻に響いている証拠。「が行」をすべて強く濁らせようとせず、やわらかく前に抜けるような声を意識すると、自然と美しい鼻濁音に近づきます。
練習で自然に使えるようになるポイント
鼻濁音は一度感覚をつかめば、日常会話でも自然に出せるようになります。
最初のうちは「が」「ぎ」「ぐ」「げ」「ご」のたびに意識する必要がありますが、「んごんごボイトレ」のように鼻腔共鳴を感じる練習を重ねると、無理なく身体に馴染みます。
重要なのは、鼻濁音を「特別な音」と思わず、響きを整える発声法の一部として扱うことです。
歌や朗読、ナレーションでも鼻濁音を意識することで、言葉の輪郭が柔らかくなり、聴き手に優しい印象を与えられます。
続けるうちに、共鳴と発音のバランスが自然に取れるようになり、自分の声に深みと安定感が生まれるでしょう。
鼻濁音のルールをマスターすることで得られるメリット
鼻濁音を正しく使えるようになると、声の響きや印象が大きく変わります。
単なる発音の違いに思えるかもしれませんが、実際には共鳴・滑舌・声質のすべてに関わる重要な要素です。
鼻濁音を意識した発声は、鼻腔を通して声がより遠くまで届くようになり、聴く人にとっても心地よい響きを生み出します。
ここでは、鼻濁音をマスターすることで得られる3つの主なメリットを紹介します。
声の響きが豊かになり、通りが良くなる
鼻濁音を意識した発声は、鼻腔共鳴を自然に引き出し、声に立体感と抜けの良さをもたらします。
鼻を通すことで声の振動が前方へ抜け、「声が前に飛ぶ」「よく通る」と感じやすくなるのが特徴です。
一方、濁音ばかりで発音すると、声がこもったり、喉に負担がかかったりします。
鼻濁音をマスターすれば、喉に頼らず軽やかに声を響かせられるため、長時間話しても疲れにくく、歌唱でも安定した響きを保てます。
「んごんごボイトレ」の練習と組み合わせることで、より自然な鼻腔共鳴を体得でき、柔らかく通る声質へと変化します。
滑舌と発音の明瞭さがアップする
鼻濁音を使えるようになると、言葉の切り替えがスムーズになり、結果として滑舌が改善します。
「が行」の濁音をすべて強く発音すると、口の中で音が詰まって言葉がもたつきやすくなりますが、鼻濁音を挟むことで音の流れが自然になり、発音が明瞭に聞こえるようになります。
ナレーションや歌では、この「音の抜け」がとても重要で、鼻濁音を正しく使うだけでプロのような滑らかな発声に近づきます。
特に「が・ぎ・ぐ・げ・ご」を意識的に柔らかく出すことで、母音へのつながりも美しくなり、聴き手に心地よい印象を与えます。
日本語らしい柔らかい印象を与えられる
鼻濁音は日本語特有の響きを形作る要素でもあります。
すべてを濁音で発音すると、外国語のように硬い印象になってしまいますが、鼻濁音を使うと音のトーンが和らぎ、上品で自然な日本語らしさが際立ちます。
特に朗読や歌唱では、感情をやわらかく伝えたい場面で効果的です。声が「鼻から抜ける」ことで、聴く人の耳に心地よく届き、優しさや包容力を感じさせる響きになります。
また、表情筋や口の動きも自然に緩むため、表情豊かでリラックスした話し方にもつながります。
鼻濁音をマスターすることは、単に音を整えるだけでなく、声そのものの印象を美しく磨くトレーニングなのです。
んごんごボイトレ・鼻腔共鳴に関するよくある質問（FAQ）
発声や共鳴に関してよくある質問をまとめました。鼻濁音や鼻腔共鳴の仕組みを理解することで、声の響き方がより明確になります。
初心者の方でも気軽に取り組める内容なので、練習前の参考にしてください。
Q1.「んごんごボイトレ」って何ですか？
A：「んごんごボイトレ」とは、鼻腔に音を響かせることを目的とした発声トレーニングで、特に「んーご」「んーが」など「ん＋が行」の音を出して鼻の奥に振動を感じる練習です。鼻腔共鳴を体感的に理解でき、声の通りや響きを整える効果があります。
Q2.鼻腔共鳴を意識すると声にどんな変化がありますか？
A：鼻腔共鳴を取り入れると、声が前方に抜けやすくなり、「響きが豊か」「声が遠くまで届く」といった変化が感じられます。喉に負担をかけずに声を出せるため、長時間の会話や歌唱でも疲れにくくなります。
Q3. 鼻濁音のルールとは？
A：鼻濁音とは、「が・ぎ・ぐ・げ・ご」を鼻腔に響かせて柔らかく発音する日本語特有の音です。語頭では濁音、文中では鼻濁音にするのが基本ルールで、「いぬがいる」の「が」は鼻濁音で発音するのが自然です。鼻濁音を使うと声の響きが柔らかくなり、日本語らしい滑らかなイントネーションを生み出します。
Q4. 滑舌や発音の明瞭さに鼻濁音はどう影響しますか？
A：鼻濁音を意識することで、音の切り替えが自然になり、滑舌が向上します。特に「が行」をすべて濁音で出してしまうと、音が詰まって聞き取りづらくなりがちですが、鼻濁音を挟むことで言葉がクリアに流れます。
Q5. このトレーニングは誰でもできますか？
A：はい、年齢や性別を問わず誰でも始められます。鼻濁音を使った発声や「んごんごボイトレ」は、初心者でも取り入れやすく、日常会話や歌唱の発声練習としても効果的です。まずは「んーご」と声を出して鼻の奥に振動を感じるところから始めると、自然に共鳴の感覚がつかめます。
んごんごボイトレでトレーニングをしてみよう
んごんごボイトレは、とても簡単で分かりやすいのでぜひトライしてみましょう。
① 口を閉じて「んー」と発声します
② 声を鼻腔に響かせます
ハミングの練習と同じですね。
発声しているとき、鼻を指で触ってみて指に振動がくれば、声を鼻腔に響かせることができているサインです。
このとき、鼻から空気をスーッと流してしまうと、息が漏れて声がスカスカになってしまいます。s
また、ただ声をだすだけでは音に響きがなく、鼻の上の方で音が詰まっている感じになります。
きれいに音を響かせるためには、鼻腔で音が丸く膨らむようなイメージをしましょう。
ハミングができたら、次は、
③ 「んーご」と、発音します。
ハミングで「んー」と響かせ、そこからなめらかに「ご」につなげましょう。
「んーが」「んーぎ」「んーぐ」「んーげ」「んーご」すべての音でやってみます。
④ 「んが、んぎ、んぐ、んげ、んごー」と発音し、最後はロングトーンで伸ばします。
んごーと伸ばすとき、「ご」の音を「O～」と母音に移行するときれいな声でロングトーンができます。
⑤ 音階練習をします
「ドーレーミーファーソー」に合わせて、
「んーがー」「んーぎー」「んーぐー」「んーげー」「んーごー」と発音していきます。
ドーは「んーがー」、レーは「んーぎー」、ミーは「んーぐー」といった感じです。
どの発声練習でもそうですが、「んー」はしっかり鼻腔に響かせてハミングで、「ガギグゲゴ」も鼻濁音で発音しましょう。
鼻腔に響かせるのが難しい場合は、んごんごボイトレに入る前に、ハミングの練習をしてから行うとよいですね。
【まとめ】
んごんごボイトレで鼻腔共鳴！美しい声の響きを考えよう
最近の歌では、あまり鼻濁音を使うことがなくなってきたと聞くこともあります。
しかし、演歌のような分かりやすい鼻濁音はなくても、やはり濁音が強調されて音が飛び出してしまう場合には、鼻濁音で発音した方が、美しい流れが作れるのではないでしょうか。
ジャンルや曲調、リズムによって変わってくることもあるので、自分が歌う曲の表現を考えながら、うまく活用していけるとよいですよね。
んごんごボイトレは、言葉の美しさ以外にも、鼻腔共鳴や息漏れ改善の練習に効果があるので、ぜひ普段のボイトレにプラスしてみてください。