こんにちは🎈
ナユタス麻生です
皆さんダンスを踊る前にきちんとストレッチしていますか？
レッスン前にストレッチをやる目的は体を柔らかくするためだけではありません
色んなメリットがあるので紹介しようと思います💡
1怪我の防止
ストレッチで筋肉や関節をほぐしておくことで、急なにも対応しやすくなり、
肉離れや捻挫などの怪我の予防に繋がります🌸
2動きが大きくなったり踊りやすくなる
体がほぐれると可動域が広がり、手足を大きく使えるようになります
ダンスの見栄えも良くなり、振り付けも踊りやすくなります❕️
3パフォーマンスアップ
プロのダンサーさんも本番やレッスン前には必ず入念なストレッチを行います
体の動きやすい状態になることでバランスやキレのある動きを出しやすくなります
ストレッチはきちんと意味があるので手を抜くことなくきちんとやりましょう
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【ボイトレ＆ダンスNAYUTAS麻生校】
📌住所 北海道札幌市北区麻生町１丁目２−２２ CiGAL麻生 1階
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