こんにちは🙇
NAYUTAS麻生校です！
本日はダンスで運動不足を解消しよう❗️ということで…
皆様は最近運動できていますか？もしかして運動不足になっていませんか？
運動不足は放置していると代謝の低下による体重増加、太りやすい身体に…
生活習慣病の恐れ(+_+)
腰痛…（この他にもまだまだたくさんあるよ😭）
身体が悲鳴を上げる前に運動不足解消してあげましょう😢
と言っても続かないんですよねぇ
運動は継続が難しい…
「モチベが上がらない」「飽きてしまう」
そんな方でもできる運動…
それはダンスでございます❗️
やはり継続には「楽しく」というのがベストだと思うので、
好きな音楽に合わせて楽しく踊り運動不足を解消しましょう！
ということで、ダンス💃が運動不足解消に効果的な理由を紹介していきたいと思います☺️
⬇️⬇️
❣️足・腕・体感すべてを使うので自然と全身運動ができる。
🌙心拍数が上がるので、脂肪燃焼や心拍機能の向上にも👍️
❄️ステップやジャンプで脚やお尻の筋肉も鍛えられる。筋トレ効果◎
☘️好きな音楽にのって体を動かすから、飽きにくく楽しく継続することができる。
こんな感じでしょうか🐾
他にもストレス発散などダンスには様々な効果あるんです(・o・)
皆様もぜひダンスレッスンで運動不足を解消して健康な身体をつくりましょう！
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