こんにちは！ナユタス麻生校です😊
みなさんは、この季節の変わり目だからこその喉の不調ありませんか？
春先は気温差や花粉、乾燥などで喉に負担がかかりやすい季節です🗣️
主な症状として、花粉による炎症、寒暖差による免疫低下、乾燥による粘膜ダメージなどがあります。
春特有の花粉に加え、黄砂やPM2.5への対策は基本的にマスク、うがい、加湿などが挙げられます。
また、あえて窓を開けずに空気清浄機を使用するのも１つの方法ですね！
時間帯別！喉ケアルーティン
・朝：起きてすぐの水分補給、うがい、白湯を飲む
・昼：外出時のマスク着用、のど飴やタブレットを使用
・夜：入浴でしっかり体を温める＋保湿
・昼：外出時のマスク着用、のど飴やタブレットを使用
・夜：入浴でしっかり体を温める＋保湿
特に花粉症の方は
鼻づまりから → 口呼吸 → 喉の乾燥 にお悩みの方は多いかもしれません。
口・喉の乾燥はいうまでもなく、声に影響します。
このことから、
「鼻ケア＝喉ケアも重要」ということがわかります！
そこで次回は、具体的なケアの仕方と
やりがちだけど実は逆効果なケア方法をご紹介します！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
札幌ボイトレ教室の選び方が分からない方必見！
無料体験レッスンでお試しＯＫ！
【キャンペーンも実施中！】
・体験レッスン6,600円が0円！
・即日入会で入会金11,000円も0円！
【無料体験レッスンのお申し込みはこちら】
◆◇＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊◇◆◇＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＋＊◇◆
【ボイトレ＆ダンスNAYUTAS麻生校】
住所 北海道札幌市北区麻生町１丁目２−２２ CiGAL麻生 1階
アクセス 地下鉄麻生駅から徒歩4分
営業時間 10:00 – 22:00
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
本記事の表紙画像はFreepikの素材を使用しています。
Cover images in this article are provided by Freepik.