“ただの疲労”じゃない？喉を痛めたサイン

 

こんにちは！ナユタス麻生校です😊😊

 

 

”歌が上手くなりたい！”

そう思って、高音練習を毎日したり大声で歌い続けたり

喉に違和感を抱えながらも無理して歌い続けたりしていませんか？

 

 

 

たくさん練習することはとっても良いことですが、筋トレなどと一緒で

やりすぎは身体に大きなダメージを与えます。

 

 

喉を痛めたサインとしては

 

１. 声がかすれる・出しにくい

２. 喉にヒリヒリ感・痛みがある（安静時や飲み込む際に痛い）

３. 喉に違和感・異物感がある（詰まる感じ、イガイガする）

 

 

が挙げられます。

 

 

何らかの症状がありながらも

 

無理に発声練習したり、咳払いで治そうとしたり、アルコールを通常量摂取したりすることはNGです！！

 

 

では、どうすれば回復を早められるのか？と疑問に思いますよね。

 

・睡眠

・加湿

・水分補給

・練習を休む

・小声での会話を控える（小声で話すことはかなり喉に負担がかかるのです）

 

 

⚠️少しでも違和感がある場合はただちに喉をやすめる、または医療機関を受診するなどして回復に努めましょう。

特に、違和感が長期間つづく・血が混じる・声が出ない・強い痛みなどの症状がある場合は詳しく検査してもらえると安心です。