こんにちは！千葉駅前校ダンス講師のChibAです⭐️
暑さも落ち着き過ごしやすくなってきましたね♪
さて、皆さんは筋トレはお好きですか？
私は筋トレは得意ではありません🥹
しかし、ダンスと筋トレは大事な繋がりがあります！
では筋トレをするとダンスにはどんな良いことがあるのでしょうか…
💪ダンスにキレが出る💪
しっかりと止める振りがある時や筋肉を弾いてアクセントをつける振りがある時
強い筋肉は必要不可欠です！
音に合わせてピタッと止まったり、ビートに合わせてアクセントをつけることで
ダンス全体のキレ感が増します！
💪パワフルな表現ができる💪
体幹を鍛えると体の軸（支え）が強くなり、ターンでふらつかなくなったり
オフバランスを保てるようになります！
また、動きから動きへ力をコントロールできるようになることで全身の可動範囲が大きくなり
力強さを底上げしてくれます！
💪静と動を自由にコントロールできる💪
ダイナミックに動かす筋肉と止めやスローを表現する筋肉を持ち合わせることで
色んなジャンルのダンス、曲、動きに対応できるようになり
挑戦の幅が広がります♪
💪健康的な体づくりに繋がる💪
筋肉をつけることでケガの予防もでき、基礎代謝も上がります！
基礎代謝が上がると太りにくく痩せやすい体質になると考えられています。
また美肌効果や血行不良の改善が期待されます♪
さらに、血行が良くなることで自律神経が整い免疫力も上がり病気になりにくくなります！
いかがでしたでしょうか。
筋トレはダンスのスキルを上げてくれるだけでなく健康にも繋がっていますね✨
私は“食欲の秋”になりがちですが今年は頑張って💪筋トレの秋💪にしようと思います！
皆さんも一緒に頑張りましょう💪
ダンスインストラクター:ChibA
