こんにちは！ナユタス千葉駅前校
ボーカル講師kanaです。
少しづつ気温も下がってきて
体調を崩しやすい季節になってきました。
今回はこれからの季節におすすめしたい
「温活」について話してみます。
ボイトレにとっての温活とは？
1.首を冷やさない
血流が悪くなると喉が固くなりやすく
喉が締まりやすくなる原因となります。
ネックウォーマーやタートルなどで
冷気をあてないようにしてみましょう。
2.運動をする
平熱が下がると免疫力も下がると
いわれています。
寒くなれば体を動かす機会も
少なくなってきます。
軽いストレッチで充分です！
ウォーミングアップは暖かい格好で
汗をかきはじめたら少しずつ薄着になるなど
体温を維持しましょう。
3.飲み物のタイミング
カラオケルームで飲むアイスドリンクって最高ですよね！
実は声枯れの原因にもなるんです！
声帯の動きがゆっくりになり、声を出すときに
無理がかかりやすくなります。
歌う前は常温の水や白湯で温めて
長時間歌った後には冷たい飲み物で
疲れた喉をクールダウンしてみましょう！
気持ち良く歌える喉を目指してください。
以上、kanaでした。