みなさん、こんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です😊
「練習すると喉が痛くなる」
それを「頑張った証拠」だと思っていませんか？
実はそれ、上達のサインではなく
“やり方が間違っている”可能性が高い
危険信号です⚠
独学でボイトレをしていると
知らないうちに喉へ負担をかける習慣が
身についてしまうことがあります！
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NG習慣①：「大きな声＝良い発声」だと思い込むこと
音量を上げるために無理に押し出すと、
喉周りの筋肉が緊張し、摩擦が増えてしまいます。
NG習慣②：「ウォーミングアップ不足」
いきなり高音や強い声を出すのは、
準備運動なしで全力疾走するようなもの。
声帯はとても繊細な部位です。
軽いハミングなどで徐々に温める必要があります。
NG習慣③：「喉で音程を取ろうとするクセ」
本来は息の流れと共鳴で
音程をコントロールしますが、
独学だと喉だけで調整しがちです。
NG習慣④：「違和感を無視して練習を続ける」
違和感を感じたまま練習回数を重ねていると、
悪い使い方が定着してしまいます。
癖になってしまう前に見直しが必要です。
NG習慣⑤：「姿勢を軽視すること」
猫背や首の前傾は呼吸を浅くし、
喉に頼った発声を招きます。
身体全体のバランスも、声に大きく影響するのです。
喉の痛みは、身体からの明確なサインです⚡
無理に続けるのではなく、
一度立ち止まって原因を見直すことが大切です！
「自分も当てはまっているかも…」
と感じた方は、
次にあなたのボイトレが正しい方向に
進んでいるかチェックしてみましょう！
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