みなさんこんにちは！
NAYUTAS恵比寿校です😊
LE SSERAFIMのダンスを見て、
「力強いのに重く見えない」
「激しい振付なのに、なぜラインがきれいなの？」
と感じたことはありませんか。
K-POPダンス初心者の方からも、
「好きな曲を踊りたいけれど、自分が踊るとバタバタして見える」
とよく相談されます。
この記事では、LE SSERAFIMのダンスが強く美しく見える理由を、
初心者でも真似しやすい3つのポイントに分けて解説します。
今日から意識できる練習法も紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてください。
1．日本ツアー本日開幕！ダンスに注目したい理由
2026年7月25日、
LE SSERAFIMの日本ツアー「2026 LE SSERAFIM TOUR ‘PUREFLOW’ IN JAPAN」
が大阪城ホールで開幕します。
大阪公演後は、神奈川・静岡・宮城・福岡へ続く予定です。
ツアータイトルにもなった『PUREFLOW』は、
2026年発表の2nd Studio Album『PUREFLOW』pt.1につながる言葉です。
リードシングル「CELEBRATION」や「BOOMPALA」などが収録され、
公式チャンネルでは「CELEBRATION」のダンスプラクティスも公開されています。
ライブでは、
重心の低さや身体の角度がより鮮明に伝わります。
「強さ」と「美しさ」の両立に注目してみましょう🎉
2．ポイント1：床を押して重心を安定させる
「ANTIFRAGILE」のサビは腰まわりの動きが印象的ですが、
上半身だけを真似しても同じ強さは出ません。大切なのは、
膝をやわらかく使い、足裏で床を押しながらリズムを取ることです。
床を押せると軸が安定し、腰や胸を動かしても上体がふらつきにくくなります。
「UNFORGIVEN」の歩く振付でも、一歩ごとに自信が生まれます。
実際のレッスンでは、
振付の前に左右へ体重移動する練習を行います。
生徒さんは足だけを動かしがちですが、
「頭の位置を急に上下させない」と意識すると、
短時間でも見え方が変わります。
まずは次の3点を確認してみましょう。
・膝を伸ばし切らない
・足裏全体で床を感じる
・移動した側の脚に体重を乗せる
一人では、重心や力を入れる場所が正しいか判断しにくいものです。
NAYUTAS恵比寿校の無料体験では、実際に踊る姿を見ながら、
自分の課題、改善する順番、家でできる練習法まで確認できます🌱
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3．ポイント2：身体の中心からラインをつくる
LE SSERAFIMのダンスが美しく見える理由の一つが、
手先までつながった長いラインです。
「FEARLESS」では、腕の角度や首の向き、
立ち姿そのものが印象をつくっています。
「EASY」でも、腕だけで形をなぞるのではなく、
胸、肩、肘、手首へと動きが伝わります。
歌のフレーズが流れる部分はなめらかに、
ビートがはっきりする瞬間は形を止めるため、
振付に立体感が生まれます。
初心者の方からは、
「振付は覚えたのに、動画を撮ると腕が短く見える」とよく相談されます。
原因は、腕だけを伸ばし、胸や背中が動きに参加していないことです。
実際のレッスンでは、片腕を横に伸ばすポーズでも、
胸の向き、肩の高さ、指先の方向を整えます。
背中から指先まで一本につなげる感覚をつかむと、
身体の大きさに関係なくラインはきれいに見えます。
3-1．30〜40代の初心者は、形から整えよう
久しぶりに身体を動かす方は、
無理のない範囲で正しい方向を覚え、
少しずつ動きを大きくしましょう。
NAYUTAS恵比寿校はマンツーマンレッスンなので、
身体の状態や経験に合わせ、
好きな曲の一部分から練習できます。
4．ポイント3：すべての音を追わず、見せたい音を選ぶ
LE SSERAFIMの振付は細かく見えますが、
常に全身を同じ強さで動かしているわけではありません。
「CRAZY」では細かなビートに反応する部分と、
大きくポーズを見せる部分が切り替わります。
「Eve, Psyche & The Bluebeard’s wife」でも、
反復するリズムの中で、止まる瞬間や視線がアクセントになります。
音を全部追うより、
「ここは腰」「ここは肩」「ここは目線」と主役を決めることで、
振付が整理され、ライブパフォーマンスでも迫力が生まれます。
生徒さんがつまずきやすいのは、最初から手、足、
顔の向きを同時に合わせようとする場面です。
実際のレッスンでは、足とリズム、上半身、目線の順で重ねます。
「好きな曲を一曲踊りたい」
「サビだけきれいに見せたい」という目標でも大丈夫です。
無料体験では、覚えやすい区切り方、苦手な動きの原因、
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5．初心者におすすめの練習順
憧れのダンスに近づくには、
最初から完璧なコピーを目指さないことが大切です。
1．強く見せたい音を一つ決める
2．足の重心移動だけを練習する
3．腕と身体のラインを加える
4．最後に表情と目線を合わせる
実際のレッスンでも、最初は動きを小さく確認し、
身体が迷わなくなってから曲の速さに近づけます。
振付を覚えることと、魅力的に見せることを分けると、
初心者でも焦らず上達できます。
恵比寿駅から通いやすいNAYUTAS恵比寿校は、
学校帰りや仕事帰りにも続けやすい環境です。
明るく落ち着いた教室で、周囲の目を気にせず質問できます。
6．強さと美しさは、3つの基礎からつくられる
LE SSERAFIMのダンスが強く美しく見える理由は、
激しく踊っているからだけではありません。
床を押して重心を安定させること。
身体の中心から指先までラインをつなげること。
見せたい音を選び、力の入れ方に差をつけること。
この3つが重なることで、迫力としなやかさが両立します💃
日本ツアーをきっかけに、
「自分もLE SSERAFIMの曲を踊りたい」と感じた方は、
一部分から始めてみませんか。無料体験レッスンでは、
どこを直すと見え方が変わるのか、
どの曲・どのパートから始めると続けやすいのかを具体的にお伝えします。
みなさんにお会いできる日を、NAYUTAS恵比寿校で心よりお待ちしています！🌸
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