こんにちは🌞こんばんは🌝
ナユタス船橋校 ボーカル講師の高野結佳です！
今日は、歌が大好きで上手くなりたい人必見！
地道に続ければ、必ず声の安定感が出る✨おうちで簡単に出来る『筋トレ💪』をお伝えしようと思います！
何個もやるのは、めんどくさいと思うので笑(無論、私もめんどくさいので沢山はできません😂)今回は1つだけ😊
実は皆さんがよく知っている筋トレなんです！
それは…
🧚♀️✨スクワット✨🧚♀️
え？スクワット？これって下半身を鍛える筋トレじゃないの？
と思ったそこのあなた！スクワットは、やり方次第で全身運動になるとっても素敵な筋トレなのです💪
歌う時は、体幹の安定感が重要。
❶少しお腹を減っこませておしりの穴をキュッと締めた状態で！
❷膝がつま先より前に出ないように。膝は90度位まで曲げて！
❸勢いは付けずに！息は止めずに！
こちらを15回2セットを目安に朝夜🌞🌝
歯磨きをしながらとかで大丈夫なのでやってみましょう😊
すぐには効果は出ませんが、2.3ヶ月後の変化に気付けるはずです✨
もっと色んな筋トレを知りたい方は、ぜひレッスンで高野に聴いてくださいね✨
いつもの皆様はもちろん、まだ見ぬあなたと🌼
レッスン出来ることを楽しみにしています😘
最後まで読んでいただきありがとうございました🌈🧚♀️