大きな声で話すために必要なこととは？

無理に叫ばなくても大丈夫。
聞き取りやすく、自然に通る声を手に入れるコツをご紹介します♪

「もっと大きな声で話したいのに声が出ない…」

「会議やプレゼンで声が小さいと言われる…」

そんなお悩みはありませんか？

実は大きな声を出すために必要なのは、喉の力ではありません。
呼吸や姿勢、発声方法を少し意識するだけで、驚くほど声は変わります。

今回は、今日から実践できる「声量アップのコツ」をわかりやすく解説していきます♪

なぜ声が小さくなってしまうの？

① 呼吸が浅い

緊張したり猫背になったりすると呼吸が浅くなります。
十分な息を使えなくなるため、自然と声量も小さくなってしまいます。

② 姿勢が悪い

スマホやパソコンを見る時間が長い方は要注意。
背中が丸まると肺が広がりにくくなり、声が出しづらくなります。

③ 喉だけで頑張っている

喉に力を入れて声を出そうとすると、かえって響きが失われます。
喉への負担も大きくなるため注意が必要です。

大きな声を出すための3つのポイント

① 腹式呼吸を身につける

大きな声の土台になるのが腹式呼吸です。
鼻から息を吸った時にお腹が膨らみ、吐く時にへこむ感覚を意識しましょう。

② 胸を開いて姿勢を整える

実は姿勢が変わるだけでも声はかなり出しやすくなります。

特に肩に力が入ると呼吸が浅くなりやすいため、リラックスを意識しましょう。

③ 遠くの人へ届けるイメージを持つ

「大きな声を出そう！」と考えると力んでしまいがちです。

教室の後ろや会議室の奥にいる人へ話しかけるイメージを持つことで、自然に通る声になります。

自宅でできる簡単トレーニング

♪ あいうえお発声

一文字ずつはっきり発音して口を大きく動かしましょう。

♪ ハミング

「んー♪」と鼻歌のように声を出し、顔の振動を感じてみましょう。

♪ 早口言葉

滑舌改善にもおすすめです。

• 生麦生米生卵
• 東京特許許可局
• 隣の客はよく柿食う客だ

声量アップは毎日の積み重ね

声も筋肉と同じで、少しずつ鍛えることで成長していきます。

• 声量アップ
• 滑舌改善
• コミュニケーション力向上
• 自信につながる

まずは1日5分から始めてみましょう♪

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