こんにちは！
NAYUTAS福岡博多駅前校です😊
日本人の身体は欧米人と違って骨盤が後ろに倒れやすく、
肩が内巻きになって背中が丸まる、いわゆる「猫背」になりやすいってご存知でしょうか？
コロナ禍で増えたデスクワークや、
スマホの長時間使用も猫背になる原因の1つとして考えられています⚡
声を出すときに猫背になっていると、
腹筋が正しく動かせず、肺が圧迫されて息が吸いづらかったり、
喉が締まって声域を狭めてしまいます💦とにかくデメリットだらけなんです☝
そこで本日は、猫背を予防・改善するストレッチ法をご紹介いたします🐈
自宅で簡単にできますので、ぜひお試しくださいね✊✨
★まずは姿勢チェック
踵と背中を壁にくっつけて立ってみましょう！
①後頭部②両肩③お尻④踵がすべてくっついていれば正しい姿勢です👌
★寝ながらストレッチ
1.仰向けに寝転がり、肩甲骨の下に丸めたタオルを敷きます。
2.寝転がった状態でバンザイをし、1分間キープします。
お風呂上がりや寝る前などにおススメです🎶
慣れてきたらキープする時間をのばしてみてください！
良い声は良い姿勢から！猫背を改善して歌唱力UPを目指しましょう✊✨
NAYUTAS福岡博多駅前校では、音楽経験豊富な講師のレッスンをマンツーマンで受けられます🎤
高い声を出したい、カラオケで高得点を取りたい、音痴を治したい…など、
歌に関するお悩みをお持ちの方はぜひNAYUTAS福岡博多駅前校へ🎶
ダンスレッスンもございますので、興味のある方はお気軽にお問合せくださいませ✨
福岡、博多、天神でボイトレするなら福岡博多駅前校！！
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