こんにちは☀️ボイトレ、ダンススクールNAYUTAS(ナユタス)浜松校です！ 気づけばもう11月…！ 年々時の流れが早く感じます😌 さて、みなさんは私生活の中で『呼吸』を意識したことはありますか？ 実は、この呼吸が私たち人間の体にとって とても重要な役割をしています！ 私のレッスンでは、呼吸にフォーカスしています。 どうしてこの呼吸が大切なのか？？？🧐 分かりやすい例を挙げてみます！ まず就寝中、またはリラックスしている場面、 私たちは呼吸が深くなり 体の力が抜けて脱力ができてる状態です。 逆に緊張している場面、私たちは呼吸が浅くなり 心拍数も上がり身体が硬くなり思うように動けなくなります🫀 これが、「力み」に繋がっていきます。 歌では、喉を締めたような歌い方になってしまったり ダンスでは、上半身がガチガチな動きになってしまったり…💦 私たち人間は、この「脱力」が良いパフォーマンスに繋がります。 近年、インターネットが普及し パソコンやスマートフォンを使う時間が増えて 猫背や巻き肩になりやすいため 呼吸が浅い方が増えています！ 普段から、1日1回でも深呼吸をして 深い呼吸に慣れておくことをおすすめします✌️ それだけでも、パフォーマンス力が上がるかもしれませんよ☺︎ 何事も継続です💪
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✨11月✨
「新しいことを始めたいという方🙌ボイトレ、ダンスはいかが！？」
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