歌うことがもっと楽しくなる！喉を痛めず魅力的な声を手に入れる秘訣｜ナユタス平塚校

こんにちは！🎶

JR平塚駅から徒歩3分の場所にある、
マンツーマンのボイストレーニングスクール、
ナユタス平塚校の講師です。✨

歌を歌うとき、こんなふうに思ったことはありませんか？

「もっと自由に声が出せたらいいな」
「長時間歌っても疲れにくい声になりたい」

ナユタス平塚校は、平塚市内だけでなく、
小田原市や茅ヶ崎市からも電車一本で通いやすい駅前スタジオです。🎤

今回は、ボイトレのプロとしての視点から、
皆さんの「歌声」という世界に一つだけの楽器を、
より輝かせるためのヒントをお届けします！

なぜ歌うと喉が疲れてしまうの？

大好きな曲を熱唱した後に、
喉がヒリヒリしたり、声がカサついたりすることはありませんか？

これには、私たちの喉の中にある、
「声帯（せいたい）」という器官が大きく関わっています。

声帯の仕組みをイメージしてみよう

声帯は、喉仏のあたりにある、
わずか1センチ〜1.5センチほどの2枚の薄い粘膜です。

呼吸をするときは開いていますが、
声を出すときはこの2枚がピタッと合わさり、
肺からの息によって振動することで音が鳴ります。🎶

「声が疲れる」というのは、
この2枚の粘膜が無理にこすれ合ったり、
周りの筋肉が緊張しすぎてしまったりしている状態です。

特に、専門的に言うと「喉頭（こうとう）」の周りにある筋肉に力が入りすぎると、
声帯がスムーズに動けなくなってしまうんです。💦

中学生の皆さんに説明するときは、
「バイオリンの弦を強く指で押さえつけすぎると、いい音が鳴らないのと同じだよ」
とお伝えしています。

大切なのは、喉をリラックスさせて、息の流れに声を乗せること。
これがボイストレーニングの第一歩です！✨

歌声をもっと輝かせるための3つのポイント

ナユタス平塚校の無料体験レッスンでもよくお話しする、
歌上達の秘訣を3つご紹介しますね。

1. 呼吸のコントロール（腹式呼吸）

歌の土台はなんといっても「呼吸」です。

肩を上げずに深く息を吸う「腹式呼吸」を身につけると、
声帯への負担がグッと減ります。

お腹の周りの筋肉をしっかり動かすことで、
安定した息を声帯に送ることができるようになります。🎶

2. 「響き」の場所を意識する（共鳴腔の活用）

声そのものはとても小さな音ですが、
それを口の中や鼻の奥で響かせることで、豊かで魅力的な声に変わります。✨

例えば、鼻の付け根あたりに声を響かせるイメージを持つと、
明るくて通りやすい声になります。

この感覚を掴むと、力まなくても遠くまで届く声が出せるようになるんです。

3. リズムと体格を連動させる

私はダンスも大好きなので、レッスンではよく
「体全体を楽器にする」というお話をします。🕺

足の裏でしっかり地面を感じ、リズムに合わせて軽く体を使うことで、
喉の余計な力が抜けやすくなります。

K-POPを歌うときも、リズムに乗ることで自然と喉が開き、
エネルギッシュな声が出るようになるんですよ。✨

プロが教える「喉のセルフケア」

歌を長く楽しむためには、日頃のメンテナンスも欠かせません。🎤

• こまめな水分補給：声帯は乾燥に弱いです。少しずつお水を飲みましょう。
• 加湿：お部屋の湿度を保つことで、喉の粘膜を守ります。
• 休む勇気：喉に違和感があるときは無理をしないのも、プロの大切な技術です。🌱

まとめ

今回は、歌をより魅力的に楽しむための秘訣についてお伝えしました。

正しい知識とちょっとしたコツを掴むだけで、
あなたの歌声は驚くほど変わります！✨

「ミックスボイスをだしたい」
「高音をもっとだしたい」

という皆さんの前向きな願いを、私たちは全力でサポートします！🌈

平塚駅徒歩3分のスタジオで、あなたにお会いできるのを楽しみにしています！

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