朝と夜ではどちらが歌いやすい？ボイトレ初心者向けに練習時間の選び方を徹底解説💡

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

「朝に歌う方が良い」「夜の方が声が出る」と聞いたことはありませんか？実際には、歌いやすい時間帯は生活リズムや目的によって変わることがあります！
今回は、朝と夜それぞれの特徴や、ボイトレを効率よく続けるための練習時間の選び方をご紹介します！

🎤ボイトレは朝と夜で何が違う？

朝は体や声帯が完全に目覚めていないため、高音が出しにくいと感じる人もいます！
一方で、軽い発声やストレッチから始めれば、無理なく声を目覚めさせることができます！

夜は体温が上がり、体が動きやすくなっているため、声も出しやすく感じる人が多い傾向です！
ただし、疲れが溜まっている日は思うように歌えないこともあります！

🎤ボイトレは目的によって時間を選ぶべき？

練習の目的によって、おすすめの時間帯は少し変わります！

・基礎練習や発声練習なら朝
・歌唱力アップや曲練習なら夜
・本番が昼なら昼の時間帯に練習

このように、本番を想定した時間に歌うことも効果的です！
体が慣れてくることで、当日のコンディションを整えやすくなるでしょう！

🎤ボイトレ経験者が感じる続けやすい時間とは？

私自身の経験でも、最も上達につながったのは「歌いやすい時間」ではなく「毎週続けられる時間」を決めたことでした！

1回長時間練習するよりも、20〜30分程度でも継続する方が変化を感じやすいケースは少なくありません！
忙しい方は通勤前や帰宅後など、生活の中で無理なく取り入れられる時間を選ぶことがおすすめです！

🎤ボイトレで気を付けたいポイントは？

朝一番に大声で歌ったり、疲れている状態で無理に高音を出したりすると、喉へ負担がかかる場合があります！

また、声の調子には睡眠や体調、水分補給なども影響します！体調が優れない日は無理をせず、軽い発声だけにするなど、その日のコンディションに合わせて調整しましょう！
感じ方には個人差があるため、自分に合う練習時間を見つけることが大切です！

🎤ボイトレは続けられる時間が一番の正解？

朝と夜のどちらにもメリットがありますが、一番大切なのは「続けやすい時間帯」を選ぶことです！

自分の生活リズムに合わせて練習を習慣化できれば、少しずつ安定した発声や歌いやすさにつながる可能性があります！
「朝だから」「夜だから」と決めつけるのではなく、自分に合ったペースでボイトレを楽しみながら続けていきましょう！

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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