歌のサビで声が苦しくなるのはなぜ？無理なく歌うボイトレ方法

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

「Aメロは歌えるのに、サビになると喉が苦しくなる」と感じたことはありませんか？
サビは音域が高くなったり、声を強く出したくなったりするため、身体に力が入りやすい部分です！

🎤ボイトレでサビが苦しくなるのはなぜ？

サビで苦しくなる原因の一つは、高い音を出そうとして喉に力が入りすぎることです！
「もっと大きな声を出そう」と意識すると、首や肩まで力が入り、声が出しにくくなる場合があります！

🎤ボイトレで高音を無理なく出すには？

高音だからといって、必ずしも大きな声を出す必要はありません！
まずは小さめの声で音程を確認し、無理なく出せる範囲から少しずつ声を大きくしてみましょう！

🎤サビで息を使いすぎない方法は？

高音になると、勢いよく息を吐きたくなることがあります！
しかし、息を必要以上に強く吐くと、かえって声が不安定になることもあります！
「スー」と細く息を吐く練習をして、一定の息を使う感覚を身につけてみましょう！

🎤ボイトレで声を楽にするには？

サビだけを繰り返すのではなく、Aメロからサビまで続けて練習してみましょう！
どこで力が入り始めるのかを確認すると、自分の歌い方のクセに気づきやすくなります！

🎤サビで声が苦しいときはどうする？

無理に歌い続けず、一度キーを下げて練習する方法もあります！
キーを下げることは「逃げ」ではありません！まず無理のない音域で歌い方を整え、徐々に本来のキーへ近づけていく考え方もできます！

まとめ

サビで声が苦しくなるときは、高音を出すことだけに集中せず、喉や身体の力み、息の使い方を見直してみましょう！
声の出しやすさには個人差があります！痛みや強い違和感、声のかすれが続く場合は無理に練習せず、耳鼻咽喉科などへの相談も検討してください！

NAYUTASではマンツーマンレッスンで、一人ひとりの音域や声の出し方を確認しながら、無理のない発声をサポートしています！
「サビをもっと楽に歌いたい！」という方は、ぜひ体験レッスンへお越しください！

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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