裏声が弱いのはなぜ？ボイトレで裏声を安定させるコツ

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

「裏声を出すと声が小さくなる」「息が漏れて弱々しい声になる」と悩んでいませんか？

裏声は、高い音を出すために役立つ発声方法の一つです！しかし、地声との切り替えが難しかったり、声がかすれたりすることもあります！

今回は、裏声が弱くなる原因と、ボイトレ初心者でも取り組みやすい練習方法を紹介します！

🎤裏声が弱いのはなぜ？

裏声が弱く感じられる原因は、一つではありません！

例えば、声帯の振動や息の使い方が安定していないと、息が多く漏れて声がかすれたり、音量が小さく感じられたりすることがあります！
また、高い声を出そうとして喉に力が入りすぎると、声がスムーズに出にくくなる場合もあります！
裏声は、単純に強く息を吐けば大きくなるわけではありません！無理に声量を上げようとせず、楽に声が出る状態を探すことが大切です！

🎤ボイトレで裏声を安定させるには？

まずは、次の3つのポイントを意識してみましょう！

1.息を一定に吐く

息の量が急に増えたり減ったりすると、声が不安定になることがあります！
肩や首の力を抜き、自然な呼吸を意識しながら、一定の息で声を出してみましょう！

2.小さな声から練習する

最初から大きな裏声を出そうとすると、喉に負担がかかる場合があります！
まずは小さめの声で、かすれずに音が続くかを確認しましょう！安定してきたら、少しずつ声量を調整してみてください！

3.喉に余計な力を入れない

高音を出そうとして顎を上げたり、首に力を入れたりしていませんか？
姿勢を整え、顎や肩の力を抜いて発声することがポイントです！喉に痛みや違和感がある場合は、練習を中断しましょう！

🎤裏声を鍛えるおすすめのボイトレは？

初心者におすすめなのが、リップロールや軽い音階練習です！

リップロールは、唇を軽く閉じて息を吐き、唇を震わせる練習です！声を加えながら無理のない高さで行うことで、息の流れや発声の感覚を確認しやすくなります！
慣れてきたら、「ウー」や「フー」などの出しやすい音で、低めの音から少しずつ高い音へ移動してみましょう！

音程を急に上げず、声がかすれたり喉に力が入ったりする手前で止めることが大切です！
毎日5分程度から始め、喉の調子に合わせて練習量を調整しましょう！

🎤裏声と地声を自然につなげるには？

歌の中で裏声に切り替えると、急に声が小さくなったり、音が途切れたりすることがあります！
その場合は、地声と裏声を無理につなげようとせず、それぞれの声を安定して出す練習から始めましょう！

低めの音から高めの音へ、ゆっくり滑らかに声を移動させる練習もおすすめです！
声の切り替わり方には個人差があるため、自分の声に合った音域や発声方法を見つけることが上達につながります！

🎤まとめ｜裏声は無理なく安定させることが大切！

裏声が弱くなる原因には、息の使い方や発声のバランス、喉の力みなどが関係していることがあります！
まずは小さな声から練習し、リップロールや音階練習を取り入れながら、安定した発声を目指しましょう！

NAYUTASでは、マンツーマンのボイトレを通して、一人ひとりの声質や課題に合わせた発声方法をサポートしています！
「裏声をもっときれいに出したい！」「高音を安定させて歌いたい！」という方は、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しください！

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
／／
広島でボイトレ！ダンス！「苦手を好きに、好きが得意に」
紙屋町近く、広島電鉄立町、八丁堀駅から徒歩２分、駅チカのお洒落な教室でボイストレーニング（ボイトレ）を極める！
ボイトレ・マンツーマンダンスなら W受講も可能なNAYUTAS広島八丁堀校へ！
＼＼