歌うと喉が疲れるのはなぜ？負担を減らす発声のコツ

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

歌っていると喉が痛くなったり、何曲か歌うだけで声がかすれたりすることはありませんか？
喉が疲れる原因は、声の出し方や息の使い方にある場合があります！
今回は、喉への負担を減らしながら歌うためのポイントを紹介します！

🎤歌うと喉が疲れるのはなぜ？

主な原因は次の3つです！

■喉に力が入りすぎている
 ⇒高音や大きな声を出そうとして、首や喉に余計な力が入ることがあります！

■息の使い方が不安定
⇒息を一気に吐きすぎると、声を安定させにくくなる場合があります！

■無理な声域で歌っている
⇒自分に合わない高さを無理に出そうとすると、喉に負担がかかりやすくなります！

🎤喉への負担を減らす発声のコツは？

① 歌う前に軽くウォーミングアップする

小さな声でハミングをしたり、リップロールをしたりして、無理なく声を出す準備をしましょう！

② 力まずに楽な声量で歌う

最初から大きな声を出さず、会話に近い楽な声量で練習します！首や肩の力を抜き、自然に声が出る感覚を意識しましょう！

③ 自分に合ったキーで歌う

高音が苦しい場合は、曲のキーを下げてみるのも方法の一つです！無理に音程を追いかけず、楽に歌える高さを探してみましょう！

🎤まとめ｜喉をいたわりながら歌声を磨こう！

喉の疲れを防ぐには、力みを減らし、自分に合った声の出し方を身につけることが大切です！痛みや声枯れが出た場合は歌うのを中止して声を休め、症状が続く場合は耳鼻咽喉科に相談しましょう！

NAYUTASでは、マンツーマンのボイストレーニングを通して、一人ひとりの声や課題に合わせた発声練習をサポートしています！喉に負担をかけにくい歌い方を身につけたい方は、ぜひ体験レッスンへお越しください！

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！

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