緊張すると声が出ない？本番で安定した発声を目指すボイトレの考え方👩‍🎓

皆さん、こんにちは！✋
ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校です！

「練習では歌えたのに本番で声が出ない」と感じたことはありませんか？
人前で歌う場面では、緊張によって体や呼吸が変化し、普段通りに声が出しにくくなる場合があります！今回は、本番で少しでも安定した発声につなげるための考え方を紹介します！

🎤ボイトレで緊張する？声が出なくなる原因とは？

緊張すると呼吸が浅くなり、喉や肩に力が入りやすくなることがあります！
その結果、声が震えたり高音が出にくくなるケースもあります！
まずは「緊張＝悪いこと」と決めつけすぎないことが大切です！

🎤ボイトレ本番前？呼吸を整えられている？

深呼吸をゆっくり行うことで、体の力みを和らげやすくなる場合があります！
特に息を長く吐く意識を持つことで、呼吸が安定しやすくなるともいわれています！
シンプルですが、本番前に取り入れやすい方法です！

🎤ボイトレで差がつく？完璧を求めすぎていない？

「失敗したくない」という意識が強いほど、体が固まりやすくなることがあります！
実際のレッスンでも、「上手く歌う」より「伝える」に意識を変えたことで、自然に声が出やすくなった方は多い印象です！

🎤ボイトレ本番対策？練習方法も大切？

本番と同じように立って歌う、録音しながら歌うなど、緊張感のある環境で練習することで慣れにつながる場合があります！
日頃から本番を想定することも、安定感を高めるポイントです！

🎤ボイトレで安定する？失敗への向き合い方とは？

途中でミスをしても、その後を立て直す意識が大切です！
一つの失敗を引きずることで、さらに緊張が強くなる場合があります！
完璧を目指すより、最後まで歌い切る意識を持つことがヒントになることもあります！
※緊張の感じ方や声の状態には個人差があるため、自分に合った調整方法を見つけることが大切です！

本番で緊張することは、多くの人が経験する自然な反応ともいわれています！
少しずつ慣れながら、自分なりに落ち着ける方法を見つけてみてはいかがでしょうか？

以上ボイストレーニング & ダンス NAYUTAS（ナユタス）広島八丁堀校でした！
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