こんにちは！
NAYUTAS本厚木校です！
梅雨の時期や暑さが厳しい季節になると、
「雨で外に出るのが面倒…」
「暑すぎて運動する気にならない…」
なんてこと、ありませんか？
実はこの時期、運動不足を感じる方がとても増えるんです！
運動不足は、激しい運動をしなくても解消できます！🎵
なぜ運動不足になりやすいの？
雨の日や暑い日は、どうしても移動が減ってしまいます
普段なら駅まで歩いていたのに車を使ったり、休日も家で過ごしたり…
すると自然と消費カロリーが減り、
✔ 体が重く感じる
✔ 肩こりや腰痛が増える
✔ 疲れやすくなる
✔ 気分がスッキリしない
といった状態になりやすいんです
体は動かさないとどんどんサボり癖がついてしまうんですよ！
家でできる簡単ストレッチから始めよう
「運動しなきゃ！」
と思うとハードルが高く感じますよね！
そんな時はストレッチから始めてみましょう！！
例えば、
✔ 肩を大きく回す
✔ 前屈で背中を伸ばす
✔ 足首を回す
たった5分でも体はスッキリします✨
大切なのは頑張りすぎないこと😊
毎日少しずつ続けることが大きな変化につながります🌱
音楽に合わせて体を動かそう🎶
運動が苦手な方におすすめなのが、
「音楽を使った運動」です✨
好きな曲を流しながら、
🎵 手拍子をする
🎵 リズムに合わせて歩く
🎵 軽くステップを踏む
これだけでも立派な運動なんです😊
好きな音楽が流れると自然に体が動きますよね✨
運動を「トレーニング」ではなく「楽しみ」に変えるのがポイント🎶
ダンスは運動不足解消にぴったり！
実はダンスは、
運動不足対策にとてもおすすめ✨
なぜなら、
✔ 全身を使う
✔ 楽しく続けられる
✔ リズム感も身につく
✔ ストレス発散になる
という魅力があるからです！
特にK-POPダンスは好きなアーティストの曲で踊れるので、
「気づいたら汗をかいていた！」
という方もたくさんいます🌟
運動している感覚より、楽しんでいる感覚の方が強いんです🎶
心のリフレッシュにも効果的
運動不足は体だけでなく気持ちにも影響します、、
家にいる時間が長くなると、
なんとなく気分が沈んだり、やる気が出なかったりすることもありますよね😢
そんな時こそ音楽やダンスがおすすめ✨
好きな曲に合わせて体を動かすと、
気持ちも自然と前向きになります！
一人では続かない人こそレッスンがおすすめ🎵
「家でやろうと思っても続かない…」
実はそういう方、とても多いです！😊
だからこそ、
定期的に体を動かす習慣を作ることが大切✨
レッスンなら、
✔ 決まった時間に運動できる
✔ 楽しく続けられる
✔ 正しい体の使い方が学べる
というメリットがあります！
気づけば運動が習慣になっていることもありますよ🎶
NAYUTAS本厚木校で楽しく運動不足解消！✨
NAYUTAS本厚木校では、
K-POPダンス、 HIPHOP、 ジャズダンス
など、初心者の方でも楽しめるレッスンを多数ご用意しています！
マンツーマンレッスンなので、
「運動が苦手…」
「ダンス未経験…」
という方も安心してスタートできます！
運動不足を解消しながら、新しい趣味も見つけられるかもしれませんよ🌈
全てのコースで受けられる 無料体験レッスン
無料体験レッスンはこちらから♪
※フォーム送信後、24時間以内に体験レッスン日程のご案内メールをお送りいたします！
《コース》
・ダンスコースのレッスン
詳しくはNAYUTAS本厚木校ホームページをご覧ください♪
《住所》
〒243-0018
神奈川県厚木市中町3-12-3 藍田ビル 2F
《アクセス》
小田急線『本厚木駅』 中央改札北口から徒歩3分！！！
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