こんにちは！
NAYUTAS采です！
歌の練習をするとき、つい「大きな声を出して頑張らなきゃ！」
と喉に力を入れて張り上げていませんか？
かつての私もそうでしたが、多くの人が
「高い声を出したい」「もっと響かせたい」と思うあまり、
力任せに大声を出してしまいがちです。
しかし、それでは喉を痛めてしまうだけでなく、
のびやかな美しい歌声からは遠ざかってしまいます、、
実は、喉の不要な力みを手放し、声のクオリティを劇的に引き上げる最高の練習は、
大声を出すことではなく、余計な力を抜いた「ハミング（鼻歌）」にあります。
◎注意！「小声での練習」は絶対にNG
「大きな声を出さないなら、ヒソヒソ声で練習すればいいの？」
と思うかもしれませんが、それは絶対にNGです。
実は、喉を締め付けるような「ヒソヒソ声（ウィスパー）」は、大声で張り上げるのと同じくらい、
あるいはそれ以上に喉に強い負担をかけてしまいます。
私たちが目指したいのは、「声を小さく絞る」ことではなく、「喉の不要な力を手放す」ことです。
◎ハミングは「声で押さずに、息に乗せる」
ハミングの練習をするときにも、ついウーッと喉に力を入れて、
声で押し出してしまう人が少なくありません。
これでは普通の歌唱と同じように喉が締まってしまいます。
ハミングで最も大切なのは、力任せに声を押し出すのをやめること。
体から自然に通る「息」を先に通してあげて、
その息の波の上に、自分の声をそっと「乗せてあげる」感覚で行うのが正解です。
◎正しい力加減は、自分の耳だけでは判断できない？
「息に乗せるハミング、さっそくやってみよう！」
と思った方もいるかもしれません。
ですが、ここからが一番難しいポイントでもあります。
実は、このハミングの「ちょうどいい力加減」や「息と声のバランス」を、
最初から自分一人の判断で正しく行うのはものすごく難しいのです。
自分の声は骨を通して耳に届く（骨導音）ため、
客観的にどう響いているかを自分で聴き分けるのには限界があります。
良かれと思ってやっているハミングが、
実は喉を締め付ける原因になってしまっていることも珍しくありません。
もちろん、これが一生自分で判別できないわけではありません。
レッスンを重ねていくうちに、体の中の繊細な感覚が掴めるようになり、
耳もどんどん良くなっていくため、自分でも判別がつくようになっていきます。
しっかりと客観視するためには「録音して聴く」といった工夫も有効ですが、
そこに至るまでの「感覚と耳」を育てるステップが必要になります。
人によって骨格も、普段の話し方のクセも全く違います。
だからこそ、ボイトレに通い、自分の声を「客観的に聴いてもらうメリット」がここにあります。
一人ひとりの「実際の鳴らし方」を外から聴いて、
その場に合わせてリアルタイムで調整していくことで、
迷子にならずに、安全で正しいハミングが身についていきます。
「自分のハミングは正しくできているのかな？」と気になったみなさんは、
ぜひ一度、無料体験レッスンで一緒に確認してみませんか？😊
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