こんにちは！
NAYUTAS本厚木校 采です！
「さあ、歌う前に大きく息を吸って！」 そう言われると、
つい肩をグッと上げて「スーーッ！」と
一生懸命に空気を吸い込んでしまいませんか？
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実は、歌にとって理想的な吸気（息を吸うこと）は、
頑張って「吸いにいく」ものではありません。
むしろ、吸おうとすればするほど喉は締まり、
声は出しにくくなってしまうのです。
ここでイメージしてほしいのが、
理科の実験で使う「スポイト」です。
まず、スポイトの頭（ゴムの部分）を指でギュッと潰します。
これが歌でいう「息を吐ききった状態」です。
次に、指の力をパッと離してみてください。
すると、スポイトの形が元の丸い形に戻ろうとする力で、
自然に水がシュッと吸い込まれていきますよね。
呼吸もこれと全く同じ仕組みです。
「スゥーーッ」と前歯の隙間に息を当てながら、
細く長く吐き切っていくと、お腹は自然に内側へ凹んでいきます。
その凹みきったお腹を、
「元の位置にパッと戻そう」と意識を緩めるだけで、
息は勝手につられて体の中に入ってくるのです。
「息を入れたからお腹が膨らむ」のではありません。
「お腹を元の位置に戻したついでに、息が入ってくる」
この順番を意識するだけで、喉の力みは驚くほど取れていきます。
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初心者のうちは、
ゆっくりお腹を戻して空気が入るのを待つ練習からでOKです。
慣れてきたら、今度は「瞬発力」を意識してみましょう。
実際の歌の中では、ゆっくり息を吸う余裕がない場面も多いからです。
そんな時は、軟式テニスボールのような
柔らかいゴムボールを想像してください。
息を吐いて潰れたボールからパッと手を離すと、
ポンッ！と一瞬で元の形に戻りますよね。
その「パッと緩める」感覚がつかめると、
一瞬で深いブレスができるようになります。
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「頑張って吸う」のをやめて、
お腹が「元に戻る力」を信じてあげること。
それが、のびやかな声を手に入れるための、最初の大切なステップです。
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