「腹式呼吸」という言葉のイメージから、
どうしても「お腹（前面）」ばかりを意識して練習している方は
多いのではないでしょうか。
でも、私たち人間を横から見たとき、体は平らではなく、
厚みのある「球体」ですよね。
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お腹の前側だけがポコッと膨らむのは、
実は体にとっては少し不自然な状態なのです。
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前回のブログでお伝えした「お腹を戻す感覚」がつかめてきたら、
次はぜひ「背中側」に意識を向けてみてください。
お腹の前側は、意識しなくても勝手に動いてくれる分かりやすい部分です。
だからこそ、中級ステップとしては、あえて背中側の方まで広がるような、
あるいは「背中の後ろの方へ息を投げ入れる」ようなイメージを持ってみましょう。
自分自身が360度全方向に膨らむゴムボールになった気分で呼吸をしてみてください。
背中側まで息が入るようになると、
不思議なことに重心が下にどっしりと落ち着きます。
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以前お話しした「上から吊られてぶら下がる感覚」も、
この背中の支えがあることで、より安定してキープできるようになるのです。
また、吸う場所についても大切なポイントがあります。
よく「鼻から吸うべきですか？口からですか？」と聞かれますが、
答えは「両方から自然に」です。
どちらか片方だけだと、体に負担がかかり
• 鼻だけ：入口が小さいため、歌に必要な量を瞬時に取り込めません。
• 口だけ：吸った息をそのまま鼻腔（鼻の奥の響き）に乗せる感覚が掴みづらくなります。
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鼻からも口からも、境目なく「円」を描くように
空気が循環して入ってくるイメージ。
鼻から入ってきた息が、そのまま後頭部を通って背中側へ流れていく。
そんなふうに呼吸を「球体」や「循環」で捉えられるようになると、
あなたの体という楽器は、より豊かに、深く響き始めます。
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