鼻づまりを解消する方法をチェック☝️
みなさんこんにちはNAYUTAS茨木校です。
風邪をひいた時や花粉の季節になると、鼻づまりの症状がよくみられます。
人と話すときや、歌を歌うときに鼻が詰まっていると本当にしんどいですね😔
今日は鼻づまりの解消法をチェックしたいと思います。
保湿と血行促進☝️
鼻づまりを緩和させる方法の1つにワセリン塗布や蒸しタオルがGOOD。ワセリンには保湿効果があり、鼻閉感を和らげるといわれています。また、蒸しタオルを鼻に当てると鼻粘膜の血行が良くなり、鼻づまりを緩和させるとのこと。その他、鼻うがいも効果ありといわれています。
加湿器の使用など室内環境の維持☝️
今の時期は空気が乾燥していますよね。乾燥した空気は鼻の粘膜を刺激して腫れを引き起こすことがあるので、室内を適度な湿度（50〜60%）に維持することで、鼻粘膜の乾燥を防ぎ、鼻づまりの緩和も期待できるようです。
ツボ押しやストレッチも有効☝️
鼻づまりに即効性があるツボとして、印堂(いんどう)と迎香(げいこう)があります。
印堂とは眉と眉の間にあるツボで、少し強めにじわじわと押してあげると効果があるようです。また、迎香は鼻の両脇にあり、こちらも少し強めにじわじわと押してあげると鼻の通りがよくなるとのこと。
私も鼻づまりに悩まされることがあるので、解消する方法を試したいと思います。
みなさんもお気を付け下さいね！
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