毎日暑い日が続いていますね☀️
この時期、「風邪はひいていないのに声がかすれる」「朝起きると喉がイガイガする」という方がとても増えます。
その原因のひとつがエアコンによる乾燥です。
歌う方はもちろん、お仕事で声を使う方にとっても、喉は大切な楽器。
今日は、夏でも良い声をキープするための簡単な喉ケアをご紹介します♪
① こまめな水分補給をする
喉は乾きを感じる前から少しずつ乾燥しています。
一度にたくさん飲むよりも、常温のお水や白湯を少しずつこまめに飲むのがおすすめです。
② エアコンの風を直接当てない
寝ている間に喉を痛める方は意外と多いです。
風向きを調整したり、ベッドの位置を工夫したりして、直接風が当たらないようにしましょう。
③ お部屋の湿度を意識する
夏でも室内は意外と乾燥しています。
加湿器がなくても、濡れタオルを干したり洗濯物を室内に干したりするだけでも効果があります。
④ 喉に優しい食事を取り入れる
冷たい飲み物ばかりでは喉や体が疲れやすくなります。
温かいスープや白湯、はちみつ（※1歳未満のお子様は不可）なども、喉をやさしくサポートしてくれます。
⑤ 疲れをためない
実は喉は、睡眠不足や疲労の影響も受けやすい場所です。
しっかり休息をとることも、良い声を保つ大切なトレーニングのひとつです✨
夏のレッスンも、元気な声で楽しく歌いたいですね♪
毎日のちょっとしたケアの積み重ねが、大切な声を守ってくれます。
暑さに負けず、この夏も一緒に楽しく歌いましょう😊🎤
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
東横線・大井町線でマンツーマンの
ボイトレスクールとダンススクールいえば
ナユタス自由が丘校🎤
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
完全マンツーマンレッスンなので
初めてのことに挑戦するのが不安な方も大丈夫☺️
あなたもナユタス自由が丘校で
『苦手を好きに、好きを得意に』
今なら体験レッスン無料❣️
通常体験レッスン6,600円が無料に✨
さらに、、
体験レッスン当日にご入会いただくと
《入会金11,000円》も無料‼️🥹
体験のお申し込みはこちらから受け付けております！
========================================
アクセス： 東急東横線、大井町線 自由が丘駅、徒歩3分
住所：〒152-0035 東京都目黒区自由が丘２丁目１４−１５
SPACE C2 EAST 2 階
営業時間： 10:00～22:00
定休日 なし