こんにちは！マンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス自由が丘校」ボーカル講師のやよいです😊
少しずつ季節が変わり、空気が乾燥しやすい時期になってきましたね🍂
歌を歌う方にとって、大切なのが日頃の喉のケアです！
今回は、私自身も意識している喉のケア方法をご紹介します✨
🎤 ① こまめに水分補給をする
喉のコンディションを保つためには、こまめな水分補給が大切です！
一度にたくさん飲むよりも、日頃から少しずつ水分をとることを意識してみましょう😊
🎤 ② のど飴を活用する
喉が乾燥していると感じたときや、喉の調子が気になるときには、のど飴を舐めるのもおすすめです！
私のお気に入りは、台湾の「念慈菴（ニンジョム）」というのど飴です🍬
個人的に喉が気になるときによく舐めています！
のど飴は喉の不快感を和らげる助けになりますが、声の不調そのものを治すものではないので、無理をせずケアすることが大切です✨
🎤 ③ お部屋の乾燥に気をつける
空気が乾燥すると、喉に違和感を覚えることもあります。
加湿器を使ったり、室内の湿度を調整したりして、過ごしやすい環境を整えましょう！
🎤 ④ 吸入器を活用する
喉の乾燥が気になる方は、吸入器を活用する方法もあります！
私も喉のケアを意識していますが、吸入器を使う場合は、機器に適した方法で使用することが大切です。
医療用の吸入器と、蒸気を出すタイプのスチーム吸入器では用途が異なるため、説明書を確認して使用しましょう😊
私は塩を水に溶かして吸入するタイプの機械を使っています！ご参考までに♪
🎤 ⑤ 喉に違和感があるときは無理をしない
声がかすれていたり、喉に痛みがあったりするときは、無理に歌わず、喉を休ませることも大切です。
普段と違うと感じたら、無理に練習を続けず、自分の身体をいたわってあげてくださいね🌿
🌟 日頃のケアが、楽しく歌い続けるための第一歩！
歌の上達には、練習だけでなく、日頃のコンディション管理も大切です。
毎日のちょっとした習慣を意識して、これからも楽しく歌っていきましょう🎶
皆さんが気持ちよく歌えるよう、レッスンでもサポートしていきます！
それでは、レッスンでお会いしましょう😊
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ナユタス自由が丘校🎤
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