歌うとき、あなたの身体は「楽器」になる
最近、ロングトーンを安定させたいというお悩みを持つ方とレッスンをしました。
よくよく見ると、反り腰で肋骨が開きっぱなし。
歌唱時の基本は、身体全体を一つの楽器として扱うことです！
無駄な力を抜く（脱力）
◯肩や首、アゴに力が入っていると、喉が締まって良い声が出ません。リラックスが最優先です。
正しい姿勢で立つ
◯背筋をまっすぐ伸ばし、足は肩幅に開いて重心を床にしっかりと下ろします。
お腹で呼吸する（腹式呼吸）
◯息を吸うときにお腹が膨らむ呼吸法です。喉を痛めずに、豊かな声量を出す土台になります。
なぜ歌に「筋トレ」が必要か
世界中で活躍する韓国のアイドルやアーティストたち。彼らが日々ハードなトレーニングに励んでいる姿を、SNSや動画で見たことがある方も多いと思います。
実は彼らが筋トレをするのは、単にスタイルを良くするためだけではありません。
あれだけ激しく踊りながら音程をブレさせずに歌えるのは、「声」をコントロールするためのボディメンテナンスとして筋肉を鍛え上げているからです。
筋肉があるとできることは何か？
息が長く続く（ブレスの安定）
◯インナーマッスル（体幹）を鍛えると、吐く息の量を一定にコントロールできるようになり、ロングトーンが安定します。
ブレない歌声を作る
◯激しい曲やライブでも、正しい発声姿勢をキープするための筋力がつきます。
喉に負担をかけずに声量アップ
◯下半身や体幹の踏ん張りを使って息・声を押し出せるようになるため、喉を痛めずにパワフルな高音が出せるようになります。
「歌のために筋トレを始めよう！」と思っても、一人で間違ったトレーニングをすると、逆に身体を痛めてしまうこともあります。
ボイトレスタジオでは、ただ歌の練習をするだけでなく、「歌うためにどこの筋肉をどう動かせばいいのか」をプロの講師がマンツーマンで丁寧に教えてくれます。
- 正しい腹式呼吸のエクササイズ
- 声を出すための体幹トレーニング
- 一人ひとりの癖に合わせた脱力方法
初心者の方こそ、スタジオで正しい身体の使い方を教わるのが、歌が一番早く上手くなる近道です。
歌唱力を高めるためには、発声の練習と同じくらい身体という楽器のメンテナンス（筋トレ）が大切です。
もし「自分一人ではどう身体を動かせばいいか分からない…」という方は、ぜひ一度ボイトレスタジオの体験レッスンに足を運んでみてください。驚くほど声が出しやすくなる感覚を、きっと体感できますよ！
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ナユタス自由が丘校🎤
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