今回は踊る前に絶対必須の｢ストレッチ｣についてお話させていただきます🙇♀️
❓なぜストレッチが必要なの❓
ダンスは色々な部位の筋肉を使います、ジャンルによっては緩急をつける為に筋肉にいきなり力を入れ負荷をかけると思います💭
その時にストレッチをしていないと筋肉が固まったままで怪我に繋がる可能性がすごく高いです😱
最悪の場合、足など怪我してしまい治らないとダンスが出来なくなってしまうかもしれません。。😨
❗️ストレッチで伸ばすべき部位❗️
ダンス前に必ずストレッチするべきなのは、
･背中
･肩
･手首
･足首
･太もも
です！
ダンサーは足腰に負荷がかかり痛めてる人が多いので、しっかり伸ばしましょう💪
手首足首もくじかないように、固まった筋肉をほぐしましょう🌟
無理したストレッチをしてしまうと、体に傷をつけてしまうので⚠️無理せずリラックスした状態で行いましょう✊🏻
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マンツーマンボイトレ・ダンス教室NAYUTAS京都(四条烏丸)校スタッフ一同、皆様のご来校を心よりお待ちしております！
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