リズム感は育てられる！ダンス初心者が今日からできる「音の取り方」練習

🥁 「リズム感がない」は、思い込みかもしれません

こんにちは、ナユタス川越校です。夏休みも終わりに近づき、「この夏こそ、何か始めたい」と思っている方もいるのではないでしょうか。今回は、ダンスを始める前に多くの人が気にする「リズム感」のお話です。

「私はリズム感がないから、ダンスは向いてないかも」そんなふうに話す方が、とても多いんです。でも、リズム感は生まれつきの才能だけで決まるものではありません。音楽を聴いて、その拍を感じ取り、体を動かす。この一連の力は、練習をくり返すことで、少しずつ育っていくものです。

たとえば、自転車に乗れるようになるまでを思い出してみてください。最初はぎこちなくても、練習するうちに、体が自然にバランスを覚えていきますよね。リズム感も、それと同じです。「拍を感じる」経験を重ねると、聴こえた音に体が自然に反応するようになります。

しかも、リズム感が育つと、ダンスだけでなく、歌や楽器、さらには日常の動作にも、いい影響が表れるという方が多いです。歩き方が軽やかになったり、話すテンポが心地よくなったり。今回は、初心者の方が今日からできる、簡単な3つの練習方法をご紹介します。

リズム感と聞くと、「音楽を聴いてすぐに体が動く人」を思い浮かべるかもしれません。でも、そうした方も、それまでにたくさんの音楽を聴き、体を動かしてきた経験があります。つまり、リズム感は「経験の量」で育つ側面が大きいのです。今、リズムに自信がないと感じていても、それは「まだ経験が少ないだけ」かもしれません。これからの練習次第で、ぐんと変わっていく可能性があります。焦らず、まずは音楽を楽しむところから始めてみましょう。

🎧 今日からできる！リズム感を育てる3つの練習

【練習1：足踏みと手拍子で「拍」を感じる】
好きな曲を流して、まずはその場で足踏みをしてみましょう。曲のテンポに合わせて、右・左・右・左と、一定のリズムで歩くように足を動かします。慣れてきたら、そこに手拍子を加えます。最初は、足と手が合わなくてもOK。「1・2・3・4」と声に出して数えながら、ゆっくり行いましょう。

【練習2：膝で刻む「ダウン」と「アップ」】
ダンスの基本リズムに、膝を曲げ伸ばしして拍をとる「ダウン」と「アップ」があります。音に合わせて、膝を曲げるときが「ダウン」、伸ばすときが「アップ」です。上半身の力を抜いて、体全体を軽く上下に揺らすイメージで行うと、自然なノリが生まれます。鏡を見ながら、動きが小さくなりすぎないようにチェックしましょう。

【練習3：曲の中の楽器を聴き分ける】
リズムを感じるには、耳を使うことも大切です。曲を聴きながら、ドラムのリズム、ベースの音、ハイハットの刻みなど、楽器を一つずつ探してみましょう。特に、ドラムの「キック（ドン）」と「スネア（タン）」の位置がわかると、拍の取り方が一気に楽になります。通勤や通学の時間に、イヤホンで聴きながら、こっそり練習できますよ。

練習のときは、いきなり難しい曲を選ばず、テンポがゆっくりで、拍がはっきり聴こえる曲から始めましょう。慣れてきたら、少しずつテンポの速い曲に挑戦していきます。また、同じ曲を何度も聴いて、「ここでサビに入る」「ここで音が変わる」と、曲の構成を覚えるのも、大切な練習です。曲の流れがわかると、次に来る音を予測できるようになり、リズムにも乗りやすくなります。鏡の前で動く場合は、自分の動きが音とずれていないか、目でも確認してみてください。

リズム感を育てるうえで、「休符」に注目するのもおすすめです。音が鳴っていない瞬間にも、拍は続いています。その「間」を意識して動けるようになると、動きに余裕やかっこよさが生まれます。曲を聴きながら、音が止まった瞬間に、体もぴたっと止めてみる練習をしてみましょう。止まる勇気を持てると、動きにメリハリがつき、ダンスがぐっと洗練されて見えます。

🎵 一人で悩まず、リズム感を「見てもらう」という選択

ダンスのレッスンでは、「カウント」の取り方も大切なポイントです。多くの振り付けは、「5・6・7・8」というカウントで始まり、8拍を1つのまとまりとして進んでいきます。このカウントに慣れると、振り付けを覚えやすくなり、動きの切り替えも楽になります。普段の生活でも、好きな曲を聴きながら、心の中で8拍を数えてみましょう。数えるのが難しいと感じたら、最初は手拍子だけで8拍を刻んでみてください。慣れてきたら、足踏みも加えて、8拍で1セットのまとまりを体で覚えていきましょう。いつのまにか、曲の構造が体に染み込んで、リズム感がぐんと育っていきます。

リズム感の練習は、自分ではなかなか客観的に確認しづらいものです。「合っているつもりが、少しずれている」ということも、よくあります。そんなときは、専門の講師に見てもらうと、どこを直せばいいのか、すぐにわかります。

ナユタス川越校は、川越駅から徒歩3分。マンツーマンのダンスルームで、講師が一人ひとりの動きを丁寧にチェックしながら、あなたのレベルに合わせて進めていきます。ヒップホップ、K-POP、ジャズ、コンテンポラリー、バレエなど、好きなジャンルから選べるので、「この曲で踊りたい」という気持ちを、そのまま目標にできます。

「周りの人に見られて恥ずかしい」「ダンス未経験だけど大丈夫かな」という不安も、マンツーマンなら心配いりません。自分のペースで、少しずつ、できることを増やしていきましょう。歌のレッスンも受けられる川越校だからこそ、音楽全体のリズム感を、声と体の両方から磨くことができます。

リズム感の練習は、成果がすぐに見えにくいので、途中で不安になることもあるかもしれません。でも、「昨日より、拍が感じやすくなった気がする」という小さな変化に気づけたら、それは立派な成長です。焦らず、楽しみながら続けることが何より大切。夏の終わりに、新しい一歩を踏み出してみませんか。音楽と体がつながる楽しさを、ぜひ味わってみてくださいね。

ナユタスでは、1レッスン6,500円分を無料で体験していただけます。リズム感に自信がない方も、ダンスが初めての方も、どうぞお気軽にお申し込みくださいね。あなたにお会いできる日を、講師一同、楽しみにしています。