色々な新聞を購読しましたが、イチオシは日経新聞！
こんにちは！ 店舗運営担当の中村です。
2026年5月23日の日経新聞 NIKKEIプラス1 7面に認知行動療法の記事が掲載されていました。
認知行動療法（CBT）とは、物事の受け取り方や考え方（認知）と行動にアプローチし、ストレスや心の不調を改善していく心理療法。
主に、うつ病やパニック症などの精神疾患の治療に用いられる心理療法の一つとのこと。
「人の心のありようは、何か出来事が起きた際に、それをどのように捉えるかによって変わる」
だそうです。
わたしがむかしから行っている対処法というか訓練があります。
ピンチになったときを具体的に想定して、そのピンチをどうやってしのぐか、切り抜けるか。
というイメトレをずっと行っています。
最近だと、道端で熊に遭遇したらどうするかを考えました。
おそらくやられてしまう可能性が大ですが、起死回生、九死一生でやっつける技をイメトレしています。
なんのこっちゃ！
スポーツジムに行って汗をかいてお風呂に入ったり、
それこそ、歌やダンスなんて、とても良い気分転換になりますのでお勧めです！
『カイト』 / 嵐
優しく包み込んでくれるような歌詞が心に染みこむ楽曲。
せひ、ナユタス川口校で歌ってみてください！
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