「練習では歌えるのに、本番になると声が出ない…」
「カラオケで人に聴かれると緊張してしまう」
「ライブや発表会で、いつものように歌えなかった」
そんな経験はありませんか？
歌うときの緊張は、決して珍しいことではありません！
むしろ「上手に歌いたい」「失敗したくない」と思うほど、体に力が入りやすくなります🤔
今回は、歌うと緊張してしまう方におすすめのボイトレ習慣をご紹介します♪
なぜ緊張すると声が出なくなるの？
緊張すると、無意識に肩や首、喉に力が入りやすくなります。
呼吸が浅くなり、いつも通りに息を使えなくなってしまい、その結果「声が小さくなる」「高音が出ない」「声が震える」といった状態につながるんです💦
つまり、本番で声が出ないのは「歌が下手だから」とは限りません！
体が緊張した状態でも声を出せる準備をしておくことが大切です😊
本番に強くなる3つのボイトレ習慣
① 本番をイメージして練習する
普段の練習から、少しだけ本番に近い状況を作ってみましょう！
スマートフォンで録音したり、家族や友人に聴いてもらったりするだけでもOK👌
「人に聴かれること」に少しずつ慣れておくと、本番の緊張を和らげやすくなります！
② 歌う前にゆっくり呼吸する
緊張しているときほど、深く息を吸おうと頑張るのではなく、まずゆっくり息を吐いてみましょう😌🍀
息を吐くことで肩や喉の力が抜けやすくなり、自然な呼吸につながります！
歌う直前に「ふーっ」と息を吐いて、体をリラックスさせてみてください♪
③ 最初から100％の声を出そうとしない
「最初から完璧に歌おう」とすると、かえって体に力が入ります。
最初のフレーズは少し余裕を持って歌い、徐々に声を乗せていく意識がおすすめです☝️
緊張をなくすより「緊張しても歌える」ことが大切
本番で緊張すること自体は、悪いことではありません。
大切なのは、緊張をゼロにすることではなく、緊張していても安定して声を出せる状態を作ることです✨
ボイトレで、発声や呼吸だけでなく自分の声の出し方を理解することで、本番での安心感にもつながります！
「人前で歌うのが苦手」「カラオケでもっと自信を持って歌いたい」「ライブやオーディションで実力を発揮したい」という方は、ボイトレを始めてみませんか？
ナユタス川崎校では、一人ひとりの目標やレベルに合わせたマンツーマンのボイストレーニングを行っています🎶
初心者の方も大歓迎です✨
川崎でボイトレをお探しの方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください！
🎁無料体験レッスン受付中！
【川崎 ボイトレ・ダンス・楽器】
🎶川崎駅から徒歩3分の好立地！おしゃれで通いやすい総合スクール「NAYUTAS（ナユタス）川崎校」で、ボイトレ・マンツーマンダンス・楽器レッスンを始めてみませんか？
◆「カラオケで“上手いね”って言われたい」
◆「ダンサー仲間に差をつけたい」
◆「子どもに得意なことを見つけさせたい」
そんな思いを持つ方へ。NAYUTAS川崎校では、プロ講師が小さなお子様からシニアまで、幅広くマンツーマンでサポートしています。
「川崎 ボイトレ」をお探しの方、「ボイトレ 川崎」で検索して来られた方にもおすすめの安心スクールです。
「苦手を好きに、好きが得意に」
ボイトレ・ダンス・楽器のダブル受講・トリプル受講も可能で、効率よくスキルアップできます！
【無料体験レッスン受付中！】
今なら体験当日のご入会で、入会金11,000円が無料になるキャンペーンを実施中！
まずはお気軽に体験から！
川崎で「ボイトレを始めたい」と思った今が、第一歩を踏み出すタイミングです。
🚶アクセス：JR川崎駅・京急川崎駅から徒歩3分、尻手駅から徒歩10分
📩LINEでのご予約も受付中！NAYUTAS川崎校公式LINE