みなさんこんにちはボイストレーニングとダンスのマンツーマンレッスンを行うNAYUTAS川崎校です
以前ご紹介した、【ダンスの基礎】の2つ目のステップのご紹介です！
基本をマスターすることで、挑戦できるダンスの種類も増えていきます！ぜひ一緒に練習してみましょう🌟
クラブ
クラブステップの‘‘クラブ‘‘とはその名の通りカニ(crab)を意味しています！
クラブステップは正面を向いたまま、つま先とかかとを動かし横移動するステップのことを指します。
カニのようなステップの様子からそう呼ばれるようになりました。
体重移動と、足首を柔軟に動かすことが必要となるこのステップは、ダンスの基本ステップの一つになります。
【基本のやり方】
①つま先を内側に向ける。
②右足はかかとに重心をのせる。左足はつま先立ちをする。
③②を軸として右方向にずらし、膝が外側(逆ハの字)になるようにする。脚が広がります！
④そこから軸を変えず元のの状態に戻して、元の位置に戻る。
⑤今度は右足はつま先立ち、左足はかかとに重心をのせる。
⑥⑤を軸として左方向にずらし、膝が外側(逆ハの字)になるようにする。脚が広がります！
⑦１から４を繰り返しながら左右に移動する。
難しいと感じる人は、左右にずらすのではなく、まずはつま先とかかとを交互にその場で上げる練習から始めてみてください。
クラブを上手に見せるコツ
重心移動をしっかり行う！
ボックスの時も同じポイントがありましたが、ダンスは重心移動がとっても重要になります！
足のつま先とかかとの重心を交互に移動させるステップになりますが、これが同じ前、後ろでかけてしまうと別物となってしまいます💦
しっかりとどこに重心が乗っているのかを確認しながら、まずはゆっくりやってみてください。
リズムをとる！
ダンスの基本で「アップ」「ダウン」がありますが、クラブをしながらアップダウンも取り入れることでかっこよく見えます！
膝を内側から外側にした際に、足を曲げてダウンの姿勢になります。
膝を内側にもどったときにアップで戻ることを意識してみましょう。
簡単だと思っていても、同じリズムをキープしたり、速いテンポになると意外と難しいものです！
まずはゆっくりとスローテンポで練習してみましょう！
体の動きを自然にする
膝を内側から外側に開いたとき体の軸も同時に動きます。体が少し斜めになるように開くため、動きを自然に見せることができます。
体の向きを正面に向けたまま行うと不自然な感じがするので、カニっぽさが目立ってしまうかも？？
自然に体が向く方へ向けてあげることで、ぎこちなさが緩和され、かっこよく見えますよ♪
いかがでしたか？
簡単なステップはついつい飛ばしてしまいがちです。
しかし、意外と簡単だと思っていても同じリズムをキープしたり、見え方に意識を置くと思っているよりも考えなければいけないことがたくさんあるため、難しいと感じることも！
まずは簡単なステップでも一つずつ自分のものにしながら応用にも挑戦してみましょう。
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