皆さんこんにちはボイトレとダンスのマンツーマンレッスンを行うNAYUTAS川崎校です🫶
今回はダンスの振の中でも苦戦する人が多い「ボディウェーブ」について解説していきます。
振りの中でもウェーブは知っている人も多い動きになりますが、アイソレーションが上手くできていないときれいなウェーブに見えないため基礎がとても重要なポイントになってきます。
ウェーブの練習のポイント
どのウェーブでもそうですが、ウェーブを練習するときは一つ一つの動きが通る場所を練習していきます。
例えば上からのウェーブの時は肩幅に足を開いて
①首を上げる
②首を引いて胸を出す
③胸を引いて腰を出す
④腰を落として膝を曲げる
この4つの動きをカウントを取りながら順に練習していきます。
慣れてくれば１～４を繋げて繰り返していきます。
止まることや動きに引っかかりが無いように意識して、
徐々にカウントのスピードを上げていくことでなめらかなウェーブが出来るようになります。
大きいウェーブをマスターすれば自然と小さいほうのウェーブも出来てくるようになります！
滑らかなウェーブのコツとしては、首を引いて胸を出すときや、胸を引いて腰を出すときの動きを同時にできていることです。
首を引いてから胸を出すのではなく、首を引きながら胸を出します。
同時に違う部位を独立させて動かすため、ウェーブが難しいと感じる場合はアイソレの練習をおさらいしてみましょう♪
最後に
通常のステップ練習は家で練習が難しいという方も、ウェーブの練習なら騒音や場所も取らないため安心して行えます♪
自分では動きのスムーズさが分かりずらいため、鏡のある場所や動きを動画にとって確認しながら行いましょう。
上下のウェーブがマスターできれば、八の字や体重移動も加えたウェーブなどより上級な難しいウェーブも挑戦してみましょう🫶
ただし、無理に動かしたり、身体をそらせすぎたりすることはケガの原因にもなるので無理をせずにストレッチもしっかり行ったうえでやりましょう。
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