こんにちは！
ナユタス北九州小倉校です♪
「会議やプレゼンで緊張してしまう」「自己紹介が苦手」「人前に立つと声が小さくなる」
こんなお悩みはありませんか？
実は、人前で話すときの緊張は性格だけが原因ではありません！
声の出し方や呼吸の仕方を見直すことで、話しやすさや自信につながることがあります💖
今回は、人前で話すのが苦手な方に向けて、自信を持って話せる声の作り方をご紹介します！
なぜ人前で話すと緊張するの？
人前で話すと緊張するのは自然な反応です。
多くの方は「失敗したらどうしよう」「うまく話さなければ」と考えることで身体に力が入り、呼吸が浅くなってしまいます😖
すると、
・声が小さくなる
・声が震える
・早口になる
・言葉が出てこなくなる
といった状態になりやすくなります。
まずは「緊張するのは当たり前」と受け入れることが大切です！
声と自信には深い関係がある
自信があるから大きな声が出ると思われがちですが、実はその逆もあります。
しっかりとした発声ができると、自分自身も安心感を持ちやすくなります！
聞き取りやすい声で話せるようになると、相手の反応も良くなり、「ちゃんと伝わった」という成功体験につながります😊
その積み重ねが自信を育ててくれるのです🍀
緊張しにくくなる呼吸法
人前で話す前には、呼吸を整えることがおすすめです！
鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませます。そして口からゆっくり息を吐きます。
これを数回繰り返すだけでも身体の力が抜けやすくなります。
呼吸が安定すると声も安定し、落ち着いて話しやすくなるんです✨
自宅でできる簡単な発声トレーニング
発声トレーニングというと難しく感じるかもしれませんが、簡単な練習から始められます！
まずは「あ・え・い・う・え・お・あ・お」とはっきり発音してみましょう♪
口をしっかり動かすことで滑舌が改善し、聞き取りやすい声につながります🗣️
また、少し遠くにいる人へ話しかけるイメージで声を出す練習も効果的です！
ボイトレで身につく「伝わる声」
ボイストレーニングは歌が上手くなるためだけのものではありません。
・聞き取りやすい声づくり
・滑舌改善
・緊張時の発声方法
・自信を持った話し方
など、日常生活や仕事にも役立つスキルを学ぶことができます🌷
北九州市や小倉エリアでも、プレゼンや接客、面接対策のためにボイトレを始める方が増えています！
まとめ
人前で話すのが苦手な方でも、呼吸や発声を見直すことで少しずつ自信を持って話せるようになります！
「声が小さい」「緊張してしまう」「もっと伝わる話し方を身につけたい」
そんな方は、ぜひナユタス北九州小倉校へご相談ください🎶
一人ひとりの目的に合わせたレッスンで、歌だけでなく話し方や発声の改善もしっかりサポートします！
自信を持って話せる声を、一緒に育てていきましょう！
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