歌うたびに喉が痛い…その原因は「声の出し方」かもしれません！
「カラオケで数曲歌っただけなのに喉が痛くなる…」
「歌い終わると声がかすれてしまう」
「高音を歌うと喉が締まる感じがする」
このようなお悩みはありませんか？
「喉が弱いから仕方ない」と思われがちですが、実は歌うたびに喉が痛くなる原因は、間違った発声方法にあるケースが少なくありません。
今回は、歌うと喉が痛くなる原因と、喉に負担をかけない歌い方について初心者の方にも分かりやすく解説します♪
なぜ歌うと喉が痛くなるの？
歌うとき、声は「声帯」という器官を振動させて出しています。
しかし、正しい発声ができていないと、声帯やその周りの筋肉に必要以上の負担がかかり、喉の痛みにつながってしまいます。
特に初心者の方は、「大きな声を出そう」「高音を頑張って出そう」と力んでしまうことが多く、それが喉を痛める原因になります。
原因① 喉に力を入れて歌っている
最も多い原因が、喉だけで声を出そうとしていることです。
例えば、
- 高音になると首に筋が浮く
- 歌い終わると喉が疲れる
- 力いっぱい声を出している
このような状態では、喉に大きな負担がかかっています。
本来、歌は喉だけで頑張るものではなく、呼吸や体全体を使って支えることが大切です。
原因② 息を強く吐きすぎている
「大きな声＝たくさん息を出す」と思っていませんか？
実は息を必要以上に強く吐いてしまうと、声帯同士が強くぶつかり、喉を痛める原因になります。
歌うときは、息を勢いよく押し出すのではなく、一定の量を安定して流すことが大切です。
原因③ ウォーミングアップをしていない
スポーツをする前に準備運動をするように、歌う前にも声の準備が必要です。
いきなり高音を出したり、難しい曲を歌ったりすると、喉に負担がかかりやすくなります。
歌う前には、
- 軽く肩や首をほぐす
- 深呼吸をする
- ハミングで声を温める
など、数分のウォーミングアップを取り入れるだけでも違いを感じられるでしょう。
喉を痛めないための改善方法
① 力まずリラックスして歌う
歌が上手な人ほど、必要以上に力を入れていません。
肩や首の力を抜き、自然な姿勢で歌うことを意識しましょう。
② 自分に合ったキーで歌う
「原曲キーで歌わないといけない」と思っていませんか？
無理に高いキーで歌うと、喉を締めてしまい痛みにつながります。
カラオケではキーを調整し、自分が無理なく歌える高さを見つけることも大切です。
③ 長時間歌い続けない
数時間続けて歌うと、どんな人でも喉は疲れてきます。
途中で水分補給をしたり、少し休憩を入れたりしながら歌うことで、喉への負担を軽減できます。
ボイトレで正しい発声を身につけよう
喉の痛みを繰り返している場合は、発声方法そのものを見直すことがおすすめです。
ナユタス北九州小倉校では、
- 喉に負担をかけない発声
- 呼吸の使い方
- 高音でも力まない歌い方
など、一人ひとりの癖に合わせてマンツーマンでレッスンを行っています。
「歌うと必ず喉が痛くなる」という方も、正しい発声を身につけることで、楽に歌えるようになったというケースは少なくありません。
まとめ
歌うたびに喉が痛くなる原因は、
- 喉に力が入りすぎている
- 息を強く吐きすぎている
- ウォーミングアップ不足
など、発声方法にあることが多いです。
無理に声を出し続けると、喉を傷めるだけでなく、歌い方の癖が定着してしまうこともあります。
「もっと楽に歌いたい」「高音でも喉が痛くならない歌い方を身につけたい」という方は、ぜひナユタス北九州小倉校の体験レッスンへお越しください。
正しい発声を身につけることで、これまでよりも気持ちよく歌えるようになります。
🎁まずは無料体験レッスンへ！
「ボイトレを始めてみたい！」
「ダンスに挑戦してみたい！」
「楽器を始めてみたい！」
そんな方は、ぜひ一度無料体験レッスンへお越しください！
スタッフ・講師一同、皆さまのご来校をお待ちしております！
初心者からプロ志望の方、お子様からご高齢の方まで大歓迎🎶
この機会に、ぜひ 無料体験レッスン をお試しください！
📍 小倉駅から徒歩3分の好立地！
お仕事・学校帰りにも通いやすい♪
📞 お問い合わせ：052-222-0555
💻 公式サイト：NAYUTAS北九州小倉校レッスン予約
LINE：NAYUTAS北九州小倉校公式LINE
🎤 「苦手を好きに、好きを得意に」ナユタスで新しい挑戦を！ 🎶