こんにちは！
マンツーマンでダンス＆ボイトレのレッスンを行っているNAYUTAS北九州小倉校です♪
ボイトレをしている人なら「もっと高い音が出せるようになりたい！」と、一度はそう思ったことがあるはず。でも、いざ高音を出そうとすると、声がひっくり返ったり、喉が苦しくなったりしてしまうことも多いですよね🥲
今回は、高音が出ない壁を突破するためのコツを紹介します！
無理に力んで喉を痛めないように、正しい方法で練習していきましょう！
1. 喉を締めない！リラックスがカギ
高音を出そうとすると、多くの人が「力を入れて頑張ろう！」とします。でも、実はこの「頑張ること」が逆効果。喉に力が入ると、声帯が締まりすぎてしまい、かえって出しにくくなります。
✅ リラックスするためのポイント
- 首や肩に力が入っていないか確認する
- 深呼吸をして息をしっかり吸う
- 軽く「あくび」をして喉の開きを感じる
特に「あくび」の感覚は、高音を出すときに大事なポイント！これを意識するだけで、喉が開きやすくなります。
2. 裏声（ファルセット）を鍛えよう
高音を出すには、裏声（ファルセット）を使うことも重要です。特に地声だけで無理に高音を出そうとすると、喉を痛める原因になります💦
✅ 簡単な裏声トレーニング
- 「ホー」「フー」など息をたっぷり使う発声をする
- ハミング（鼻歌）で声を前に出すイメージを持つ
- 「ヒー」「ヒャー」など高めの音を使って裏声を出す
まずは裏声をしっかり鍛えて、それを少しずつ地声と混ぜることで、無理なく高音が出せるようになります✨
3. 息の使い方をマスターする
「高音が苦しい…」と感じる人は、息の使い方がうまくいっていない可能性があります。
高音を出すときは、強く押し出すのではなく、スムーズに息を流すことがポイントです😮💨
✅ 息のコントロール練習
- ロングトーン（一定の音を長く伸ばす）で息の流れを意識する
- ため息のように「はぁ〜」と優しく声を出す
- 息をたっぷり使う発声を心がける
特に「ため息発声」は、余計な力を抜いて声を出す感覚をつかむのにおすすめ！
これを繰り返すことで、喉の負担が減り、高音が出しやすくなります。
4. ミックスボイスを意識しよう
プロの歌手が楽に高音を出しているのは、「ミックスボイス」を使っているからです。
ミックスボイスとは、地声と裏声をバランスよく混ぜた発声方法のことです。
✅ ミックスボイスの感覚をつかむ方法
- 「ヤー」「ヨー」など母音を変えて歌う
- 地声から裏声へ、裏声から地声へスムーズに移行する練習
- 喉を締めずに軽い感覚で発声する
最初は「よくわからない…」と感じるかもしれませんが、焦らず少しずつ練習していくことが大事！
5. 自分の音域を知る
高音を出したい気持ちはわかりますが、無理な音域で練習すると喉を痛める原因になります。まずは自分の声域を知ることも大切です。
✅ 音域チェックの方法
- ピアノやスマホアプリを使って、無理なく出せる一番高い音を確認する
- 裏声・地声のそれぞれの限界を知る
- 徐々に半音ずつ上げていく
自分の音域を理解しながら練習することで、無理なく高音を伸ばしていくことができます。
まとめ
高音が出ない壁を突破するには、喉をリラックスさせることが大切です😌
裏声を鍛え、息のコントロールを意識しながら練習すると、無理なく高音を出せるようになります！また、ミックスボイスの習得を目指し、自分の音域を把握することでより安定した発声が可能になります！
毎日少しずつのトレーニングを無理せず楽しく練習して、理想の歌声を目指していきましょう✨
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
「カラオケで上手い、いい声といわれたい・・・」
「ダンサー仲間に差をつけたい・・・」
「お子様に色々な経験を、得意なことを増やしたい・・・」
小さなお子様からご高齢方まで幅広く
プロフェッショナル講師がしっかりとサポートするNAYUTASなら安心してご受講いただけます。
まずは無料の体験レッスンから始めてみませんか？
⇒体験レッスンのお申込みはこちらをクリック🎤✨
◆◆今なら新規入会キャンペーン◆◆
体験レッスン当日入会なら「入会金(11,000)」が「無料」！！！
「苦手を好きに、好きが得意に」
ボイトレ・マンツーマンダンス・楽器なら
ダブル、トリプル受講も可能なNAYUTAS北九州小倉校へ！
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
ナユタス北九州小倉校
住所〒802-0002
福岡県北九州市小倉北区京町４丁目５−２７ ステーション小倉ビル 5F
営業時間 10：00～22：00
TEL 052-222-0555
小倉駅 徒歩3分
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※