こんにちは！ナユタス講師の和美です。
皆さん、来月3月10日に北千住で発表会をやります！
という事で今から緊張して固まっている生徒さんもいるので、
今日は「緊張」について、お話します。
実はどんなプロでも緊張するんですよ。
緊張は当たり前の事なんです。
そして、緊張した方がいい事もあります。
緊張するとアドレナリンが出て
普段以上の力を発揮できたり高いパフォーマンスが出来たりします。
だから、緊張＝失敗ではないのです。
むしろ、自分を高める為には大事は事なんですよ。
「あ、今私緊張してるかも。よおし！」くらいの気持ちでいれば良いのです。
「でも、、、足震えてる」という人は身体をほぐせば大丈夫🙆♀️
軽く走る、ジャンプする、体操するなど。
心の中で、緊張するな、落ち着けと思っても無理なんです。
動いた方がいい。
変に緊張すると呼吸のバランスが崩れて手足が冷える場合もあるのですが、
その場合は暖かいドリンクを持つ。
手を揉む。さする。などで温めて下さい。落ち着きます。
そして他の人も緊張してるので自分だけ と思わない事。
なんだか楽になったでしょう？
さあ！緊張を味方にして楽しく歌って下さい！
ではまた！