こんにちは！
NAYUTAS高円寺校です！
「振り付けはちゃんと覚えたのに、
なんだか自分のダンス、上手く見えない…」
ダンスを始めた人が、一度はぶつかる悩みです💭
実はその原因、リズム取りにあることがとても多いんです。
今回は、ダンス初心者がまず身につけたい
“リズムに乗る”ための基礎を、
高円寺校がじっくり解説していきます🎶
「リズム感がないかも…」という方も大丈夫。
リズム感は、才能ではなく練習で育てられるものですよ😊
ダンスは“振り付け”より“リズム”が9割
意外に思うかもしれませんが、
ダンスの見え方を左右するのは、
振り付けの正確さよりもリズムに乗れているかなんです。
たとえば、どんなに動きを正確に覚えても、
リズムからズレていると、
全体がぎこちなく、バラバラな印象になってしまいます💦
逆に、動き自体はシンプルでも、
リズムにしっかり乗れていれば、
それだけで「踊れてる！」という雰囲気が出ます✨
プロのダンサーがかっこよく見えるのも、
実は音楽との一体感＝リズムの精度が大きな理由。
だからこそ、振り付けを覚える前に、
まずは「音に乗る」感覚を体に染み込ませることが、
上達への一番の近道なんです🎯
まずは基本の“縦ノリ”と“横ノリ”をマスター
リズム取りの土台になるのが、
縦ノリと横ノリという2つの動き。
ダンスの“呼吸”のようなものです😊
◆ 縦ノリ（ダウン／アップ）
膝の曲げ伸ばしを使って、体を上下に動かすノリ方です。
音に合わせて膝を軽く曲げる → ダウン
音に合わせて膝を伸ばす → アップ
HIPHOPをはじめ、多くのジャンルの基礎になります。
最初は音楽なしで、ゆっくり「1・2・3・4」と
上下する練習から始めてみましょう。
◆ 横ノリ（サイド）
体重を左右に移動させながらリズムを取る動きです。
右に体重 → 左に体重、を音に合わせて繰り返す
肩や上半身の力を抜いて、自然に揺れる感覚で
R&BやK-POPのミドルテンポの曲と相性が良く、
“こなれ感”を出すのに欠かせません🎵
このふたつを音楽に合わせて自然にできるようになると、
それだけで**「踊れている人」**の第一歩です✨
最初は“声に出して数えながら”動く
リズムに乗るコツは、カウントを体に覚えさせること。
最初のうちは、
「1・2・3・4・5・6・7・8」と
声に出して数えながら動いてみましょう🗣
どのカウントで膝を曲げるか
どのタイミングで動きを切り替えるか
これを口と体でセットにして覚えると、
リズムが安定していきます😊
慣れてきたら、こんなステップアップもおすすめです。
カウントを心の中で数えながら動く
曲のドラムやベースを聴いてリズムを取る
数えなくても、自然と体が音に乗る
いきなり曲に合わせようとすると難しいので、
「ゆっくり・正確に」→「だんだん曲に合わせる」
の順番で進めるのがポイントです🎶
「速い曲についていけない…」という場合も、
まずはテンポを落として、
1カウントずつ丁寧に体に入れていけば大丈夫です！
“鏡でチェック”して、ノリのズレを直す
自分では完璧にリズムに乗っているつもりでも、
鏡で見ると、意外とズレていることがよくあります🪞
音より動きが早い（走っている）
音より遅れている（もたついている）
上下・左右の動きが小さくて、ノリが伝わらない
こうした“クセ”は、
自分の目で客観的に見ることで初めて気づけます。
おすすめは、
鏡の前で、音に合わせてノリを確認する
スマホで動画を撮って、あとから見返す
自分のダンスを客観視する習慣がつくと、
修正のスピードがぐんと上がって、上達も早くなります✨
とはいえ、
「どこがズレているのか、自分では分からない…」
というのも、初心者にはよくあること。
そんなときこそ、プロの目が役立ちます。
講師が横で見て、
「今、半拍早いですよ」「もう少し膝を使いましょう」と
その場で直せるのが、レッスンの大きな強みなんです😊
■ リズム感は“練習で育つ”！高円寺で一緒に踊ろう💃
リズム感は、生まれ持った才能ではありません。
正しい練習を積み重ねれば、誰でも必ず育っていきます🎶
ダンスはリズムが9割
基本は縦ノリ・横ノリ
声に出して数えて、体に覚えさせる
鏡や動画で客観的にチェックする
この基礎を押さえるだけで、
あなたのダンスは見違えるように変わります✨
NAYUTAS高円寺校は、完全マンツーマンのダンスレッスン。
未経験の方も、あなたのペースに合わせて、
リズム取りの基礎からていねいにサポートします😊
「リズム感に自信がない」
「K-POPを踊れるようになりたい」
「基礎からしっかり学びたい」
どんな目標も大歓迎です🎶
“踊る文化”が根づく街・高円寺で、
一緒に“踊れる体”を作っていきましょう💃
まずは無料体験レッスンから、お気軽にお越しください！
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