こんにちは！
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)倉敷駅前校です！
マイクがなくてもしっかり声が届く、そんな「通る声」を持っている人、憧れますよね！
カラオケや演劇、プレゼンの場などで、「もっと響く声が出せたら」と思ったことがある方は多いのではないでしょうか。
実は、“通る声”は生まれつきの才能ではなく、正しい発声練習で誰でも育てることができます！
今回は、地声を育てて、マイクなしでも相手に届く声を目指すための発声練習のポイントを、ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校の視点からご紹介します！
なぜ「通る声」が必要なのか？
現代のコミュニケーションでは、通る声を持っていることは大きな武器になります！
カラオケで自信を持って歌える、舞台でのセリフがはっきり届く、プレゼンで印象が残る… 声がしっかりと響くことで、相手に安心感や信頼感を与えることもできるのです。
通る声は、ただ大きな声というわけではありません。 音量よりも「響き」や「芯」が重要。
そして、その“響き”を生み出すには、身体の使い方や発声の習慣がカギを握ります！
地声を育てるってどういうこと？
「地声を育てる」とは、もともとの声を無理に変えるのではなく、 本来持っている声の魅力を引き出し、しっかりと響かせるためのトレーニングを積むことです。
私たちの声は、姿勢、呼吸、共鳴、筋肉のバランスなど多くの要素が関わっています。
このバランスが整えば、自然と通る声になっていきます。
ボイストレーニング&ダンス NAYUTAS(ナユタス)岡山校では、 初心者の方でも安心して取り組めるように、身体の仕組みから丁寧にトレーニングしています！
発声練習のポイント① 姿勢を整える
まず大切なのは「正しい姿勢」。
猫背や前かがみの姿勢では、呼吸が浅くなり、声がこもってしまいます。
ポイントは以下の通りです：
- 背筋を伸ばす（自然なS字カーブ）
- 首や肩の力を抜く
- 目線はまっすぐ前を向く
この姿勢を保つことで、肺をしっかりと使えるようになり、声の通りも大きく変わります！
発声練習のポイント② 呼吸を深く安定させる
声のエネルギー源となる「呼吸」も、通る声には欠かせません。
腹式呼吸をマスターすることで、息の量をコントロールしながら、安定した発声が可能になります。
簡単な練習法：
- 仰向けになり、お腹に手を当てて呼吸する
- 息を吸うときにお腹が膨らむように意識
- 息を吐くときに「スーー」と一定の息を長く出す
この練習を毎日5分続けるだけでも、声の安定感が変わってきます！
発声練習のポイント③ 声の“響き”を意識する
声が響く場所＝「共鳴腔（きょうめいくう）」を意識することで、 より遠くに届く、芯のある声を作ることができます。
特に大事なのが「鼻腔」と「口腔」の響き。 リップロールやハミングなどのウォーミングアップは、 共鳴を整えるのにぴったりです。
例えば：
- リップロール（ぶるる〜と唇を震わせる）
- ハミング（鼻に響きを感じながら「ん〜」と発声）
- 母音トレーニング（「あ・い・う・え・お」を響かせて発音）
地声に響きが加わると、それだけで印象がガラリと変わります！
発声練習のポイント④ 舌と口のトレーニング
滑舌が悪かったり、声がこもってしまう原因のひとつが、 舌や口まわりの筋肉の硬さです。
「アイウエオ体操」や「早口言葉」などを取り入れることで、 口の動きが滑らかになり、声の通りもアップします！
例えば：
- 「あえいうえおあお」「かけきくけこかこ」などを毎日1分練習
- 舌を上下左右に大きく動かすストレッチ
声だけでなく、表情も豊かになるため、対人コミュニケーションにも効果的です！
発声練習のポイント⑤ 声を“前”に飛ばす意識を持つ
通る声を出すには、「声を前に飛ばす」感覚が重要です。
身体の中で響かせた声を、しっかりと前に押し出すように意識して発声してみましょう！
ポイントは：
- 声を「相手の顔の奥」に届けるつもりで話す
- 顎を引きすぎず、口元はやや前に出す意識
- 「あーー」と1音だけでも、遠くへ届くよう意識して練習
この練習を続けることで、マイクに頼らずしっかり響く声が育ちます！
まとめ
「通る声」は、才能や声質に関係なく、習慣とトレーニングで手に入れることができます。
姿勢、呼吸、響き、筋肉、意識の5つを整えるだけで、 あなたの地声はどんどん磨かれていきます！
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それでは、レッスンでお会いしましょう！！
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