こんにちは！
マンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス経堂校」
ボストレーナーの横山です！🎶
今回は、歌う前におすすめのウォーミングアップについてお話しします！
みなさんは、カラオケや歌の練習をするとき、いきなり好きな曲を歌い始めていませんか？
「歌い始めは声が出にくい」「何曲か歌うと高音が出しやすくなる」と感じた経験がある方も多いのではないでしょうか？
実は、歌う前に少しだけ声を慣らしてあげることで、発声がスムーズになったり、余計な力みを減らせたりすることがあります。
今回は、自宅でも簡単にできる3つのウォーミングアップをご紹介します！✨
① ハミングで優しく声を出そう！
最初におすすめなのが「ハミング」です！
ハミングとは、口を閉じた状態で「ん〜♪」と声を出す練習のことです。
まずは楽な姿勢で、普段の話し声に近い高さから始めてみましょう！
鼻や唇のあたりに軽く振動を感じながら、無理のない音量で声を出してみてください。
慣れてきたら、少しずつ音程を上下させるのもおすすめです。
ポイントは、大きな声を出そうとせず、リラックスした状態を保つこと！
最初は30秒〜1分程度を目安に、声の出しやすさを確認してみましょう。
② リップロールで余計な力みを減らそう！
次におすすめなのが「リップロール」です！
リップロールとは、唇を軽く閉じて、息を吐きながら「プルルル〜」と震わせる練習のことです。
ボイストレーニングでもよく使われる練習方法の一つで、声を出すときの息の使い方や、発声のバランスを確認するのに役立ちます。
最初は声を出さずに唇を震わせ、慣れてきたら「プルルル〜♪」と声を乗せてみましょう！
このとき、息を強く吐きすぎたり、唇を無理に震わせようとしたりしないことが大切です。
喉や顔に余計な力を入れず、軽い息で唇を震わせることを意識してみてください！
うまくできない場合は、無理をせずハミングに戻っても大丈夫です！😊
③ 音程をゆっくり動かしてみよう！
最後は、低い音から高い音へ、滑らかに声をつなげる練習です！
「う〜♪」と声を出しながら、サイレンのようにゆっくり音程を上下させてみましょう。
この練習では、音程が変わるときに喉が力んでいないか、声が無理なくつながっているかを確認できます。
最初は狭い音域から始めて、余裕があれば少しずつ動かす範囲を広げてみてください。
ただし、高い音を無理に出そうとしないことが大切です！
ウォーミングアップは高音を出すことが目的ではなく、歌いやすい状態へ声を慣らしていくための準備です。
自分が楽に出せる音域で、ゆっくり取り組んでみましょう！✨
ウォーミングアップで気をつけたいこと
ここまで3つの練習をご紹介しましたが、ウォーミングアップで特に意識してほしいのが「頑張りすぎないこと」です！
声を出しやすくしようとして、大きな声を出したり、最初から高音に挑戦したりする必要はありません。
まずは今回の3つを、それぞれ1分程度を目安に取り組んでみてください。
途中で適度に休みながら、声の状態に合わせて時間を調整しても大丈夫です。
また、喉に痛みや強い違和感がある場合は、無理に声を出さず、休むことも大切です。
その日の声の状態を確認しながら、少しずつ歌う準備を整えていきましょう！
まとめ｜歌う前のちょっとした準備を大切に！
歌が上手くなりたいと思うと、ついつい難しい曲や高音の練習ばかりしてしまいがちですよね。
でも、歌う前に声を慣らすことも、気持ちよく歌うための大切な準備です！
今回ご紹介したウォーミングアップは、特別な道具を使わずに取り組めるので、カラオケや普段の歌の練習前にぜひ試してみてください！🎶
ナユタス経堂校では、一人ひとりの声の特徴や目標に合わせたマンツーマンレッスンを行っています。
「高音をもっと楽に出したい！」「喉に負担をかけずに歌いたい！」「自分に合った練習方法を知りたい！」
そんな方は、ぜひ一度ナユタス経堂校にご相談ください！😊
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