こんにちは！マンツーマンボイストレーニングスクール「ナユタス経堂校」ボイストレーナーのToshiです！
カラオケで好きな曲を歌っていて、
「サビになると声が裏返る…」
「高音だけ急に苦しくなる…」
「張り上げないと届かない…」
そんな経験、ありませんか？
最近はキーの高い楽曲も多く、特に
Mrs. GREEN APPLE や
Official髭男dism のようなアーティストを歌いたい方から、高音についての相談を本当に多くいただきます。
ですが実は、“高音が出ない原因”は「音域不足」だけではありません。
今回は、ボイストレーナー歴11年の視点から、
・高音が苦しくなる原因
・ミックスボイス以前に大切なこと
・自宅でも出来る練習法
・高音がラクになる考え方
を、初心者の方にも分かりやすく解説していきます！
高音が出ない人ほど「力」で押してしまう
まず最初に結論から言うと、
高音は“頑張るほど出なくなる”ケースがかなり多いです。
高い音を出そうとすると、
・喉を締める
・アゴが上がる
・首に力が入る
・息を大量に押し出す
こういった状態になりやすいんですね。
すると声帯がうまく振動出来ず、
「苦しいのに届かない」
という状態になります。
特に男性は、地声のまま上へ行こうとしてしまう方が多く、
女性は逆に息っぽくなりすぎてしまうケースもあります。
高音＝“強く出す”ではない
高音が上手い人を見ると、
「声量がすごい！」
「パワーがある！」
と思いがちですが、実際は逆です。
上手い人ほど、
・余計な力が抜けている
・息の量をコントロールしている
・喉が締まっていない
・共鳴を上手く使っている
という特徴があります。
つまり高音は、
“力”ではなく“バランス”
なんです。
ミックスボイスは「魔法」じゃない
最近はSNSやYouTubeでも
「ミックスボイス」という言葉をよく見ますよね。
ですが、
「ミックスボイスを覚えれば全部解決！」
…というわけではありません。
実際には、
・呼吸
・脱力
・声帯閉鎖
・共鳴
・地声と裏声のバランス
こういった土台がかなり重要です。
土台が無いままミックスボイスだけ練習すると、
・細い声になる
・芯が無くなる
・裏声っぽくなる
・逆に喉を壊す
ということもあります。
だからこそ、順番が大切なんです。
高音がラクになる練習①「ため息発声」
初心者の方にまずおすすめなのが、
“ため息の感覚”
を使うこと。
やり方
- 「はぁ〜」とため息をつく
- 力を抜いたまま声を出す
- その感覚で軽く音程を付ける
これだけです。
ポイントは、
「頑張って響かせようとしないこと」
最初は小さい声でOKです。
高音が苦しい人ほど、まずは“脱力”が重要になります。
高音がラクになる練習②「リップロール」
ボイトレで定番ですが、かなり効果的です。
唇を震わせながら、
「ブルルルル…」
と出す練習ですね。
これは、
・息の流れ
・喉の脱力
・声帯のバランス
を整えやすく、高音練習にも非常に相性が良いです。
特に、
低音→高音→低音
と滑らかに繋ぐ練習がおすすめ。
声を“押し上げる”感覚ではなく、
“繋げる”感覚
が大切です。
高音で一番大事なのは「怖がらないこと」
実は、高音が苦手な人ほど、
「失敗したくない」
という意識が強いです。
すると身体が緊張してしまい、余計に喉が締まります。
なのでレッスンでは、
「まず失敗してOK」
という状態を作ることも大切にしています。
声って、メンタルの影響が本当に大きいんです。
独学で限界を感じたら、レッスンもおすすめ
もちろん独学でも練習は出来ます。
ただ、
・自分のクセが分からない
・喉締めに気づけない
・合ってるか不安
・毎回同じところで苦しくなる
という方は、一度プロに見てもらうだけでもかなり変わります。
実際、
「今まで力で歌ってた…！」
「こんなラクに高音出るんだ…！」
と驚かれる方も多いです。
まとめ｜高音は“頑張る”より“整える”
高音で大切なのは、
無理に張り上げることではなく、
・脱力
・呼吸
・共鳴
・バランス
を整えることです。
焦って一気に出そうとせず、少しずつ身体に覚えさせていくことで、声はちゃんと変わっていきます。
「高音が苦手…」
「もっとラクに歌いたい！」
「カラオケで気持ちよく歌いたい！」
そんな方は、ぜひ一度ボイトレを試してみてください！
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