【町田のボイトレ教室】夏は歌いやすい？季節で声が変わる理由と一番声が出しやすい季節とは

町田校

こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）町田校のボーカル講師・Satoshiです！
本格的に夏がやってきましたね！
さて、表題のようにみなさんは季節によって「なんだか今日は声が出しやすいな」「最近喉が詰まる感じがするな」と感じたことはありませんか？

実は、人間の体は楽器そのもの。気温や湿度の変化によって、声の出しやすさは大きく変わります。
今回は、「夏は歌いやすいのか？」という疑問をはじめ、季節と歌声の不思議な関係について解説します！

結論：夏は「声帯」にとっては歌いやすい！でも落とし穴も…
結論から言うと、夏は喉のコンディションだけで見れば「歌いやすい季節」と言えます。
理由は大きく分けて2つあります。

湿度が高く、声帯が潤う

声帯は薄い粘膜でできており、乾燥にとても弱いです。夏は空気中の湿度が高いため、特別なケアをしなくても声帯が自然と潤います。これにより振動がスムーズになり、高音が出しやすくなったり、声がかすれにくくなったりします。

気温が高く、体が温まっている

寒い冬は体が縮こまり、喉周りの筋肉も緊張して固くなりがちです。一方、夏は血行が良く筋肉がほぐれているため、最初から「ウォーミングアップが完了した状態」に近く、リラックスして発声できます。

夏の油断大敵な落とし穴

喉に良さそうな夏ですが、現代の夏には最大の敵がいます。それがエアコン（冷房）による乾燥と冷えです。
冷房の効いた部屋に長時間いると、冬並みに喉が乾燥します。また、冷たい飲み物の飲みすぎは喉の筋肉を急激に冷やして固くしてしまうため注意が必要です。

季節によって声は変わる？四季ごとの喉の変化

私たちの声は、四季の移り変わりとともに以下のように変化しています。

• 春：暖かくなり体は動きやすいですが、花粉症による鼻詰まりや喉のかゆみ、アレルギーによる声帯の腫れに悩まされやすい季節です。
• 夏：湿度・気温ともに高く、喉の滑らかさはバツグン。ただしエアコンによる冷えと乾燥で一気に調子を崩すリスクがあります。
• 秋：夏の暑さが落ち着き、適度な湿度と気温（20℃前後）が保たれるため、年間で最も体に負担が少ない時期です。
• 冬：低気温と大乾燥のダブルパンチ。喉が最もカラカラになりやすく、声帯が傷つきやすいため、高音が出にくく感じます。

プロが教える！一番「声が出しやすい黄金の季節」はいつ？

喉の潤いだけで言えば「夏」ですが、トータルバランスで考えた一番声が出しやすい黄金の季節は「秋」です！
秋がボーカルにとって最強の季節である理由は以下の通りです。

1. 気候が「ちょうどいい」：暑すぎず寒すぎない気温20℃前後は、自律神経が安定しやすく、無駄な力みが抜けて歌えます。
2. 花粉のリスクが春より低い：春の杉やヒノキに比べると、秋の花粉（ブタクサなど）は影響を受ける人が比較的少なめです。
3. 適度な湿度：本格的な冬の乾燥が始まる前なので、空気もカラッとしていて過ごしやすく、喉の粘膜も守られています。

「スポーツの秋」と言われるように、体を動かす（歌う）にはこれ以上ないベストコンディションが整うのが秋なのです。