こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）町田校のボーカル講師・采です。
ボイトレでよく聞く「脱力」。でも実際は、力を抜こうとすればするほど力が入ってしまう…という人も多いです。
そもそも脱力とは、だらんとすることでも、体を弱くすることでもありません。また、無重力のようにふわふわして、体の軸がなくなる状態を目指すものでもないのです。
脱力の理想は、重心が下に落ちている状態。上から軽く吊られていて、体がぶら下がっているような感覚です。
力は抜けているのに、体の重さはちゃんと下にある。この感覚があると、声を支えるための土台が自然と整っていきます。
脱力の正体は、必要のない力を手放して、必要な力だけを残すこと。
歌うときに特に力が入りやすいのは、喉・顎・肩・首まわりです。ここが緊張すると呼吸も浅くなり、声が出にくくなってしまいます。
脱力は頑張って作るものではなく、力が入っていることに気づいて、少しずつやめていくもの。
まずは、普段の練習やカラオケなどで「今ちょっと力んでたな」と気づきが増えていくと、成長に繋がっていきます。
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