こんにちは！NAYUTAS（ナユタス）水戸校です！
高音を歌おうとすると、
「喉が締まる…」
そんな経験はありませんか？🤔
実際、レッスンでも非常に多い悩みです。
「喉を締めないように歌おう！」と考える人が多いのですが、
実はそれだけでは解決しません。
今回は、なぜ高音になるほど喉が締まりやすくなるのか
その理由について解説していきます😊
① 高音そのものが喉を締めるわけではない
まず最初に知っておいてほしいのは、高音だから喉が締まるわけではありません💡
実際、高音をラクに歌っている人はたくさんいます。
つまり、原因は高音ではなく、
高音に対する身体の反応なんですね😊
② 身体は「失敗しないように」と力を入れる
ここかなり重要です🔥
例えば、重い荷物を持つ時は自然と身体に力が入りますよね。
これは、身体が安全を守ろうとする生理的な反応です。
歌も同じです。
高音になると、身体は「難しい音だ！」と判断します。
すると、無意識に
・首
・顎
・舌
・喉
などへ力が入りやすくなります。
つまり、喉締めは頑張ろうとした結果起きていることが多いんです💡
③ 「出なかったらどうしよう」がさらに力みを生む
ここも大きな原因です🤔
高音って、一度失敗すると記憶に残ります。
すると次からは、
「また出なかったらどうしよう…」
という不安が生まれます。
この不安によって、身体はさらに力を入れ始めます。
これを繰り返すことで、高音というだけで喉が締まるという状態になることもあります⚠
つまり、技術だけでなく心理的な反応も大きく関係しているんです💡
④ 力で解決しようとすると悪循環になる
ここが今回の本質です🔥
喉が締まると、多くの人は
「もっと大きく声を出せるよう頑張ろう！」
と考えると思います。
身体の使い方としては、
・息を押す
・閉鎖を強くする
・お腹を固める
などです。
でも、これではさらに喉が頑張らなければいけません。
結果として、高音になるほど苦しくなるという悪循環が生まれます⚠
だから、「もっと頑張る」ではなく、
なぜ頑張ってしまうのかを考えることが大切なんです😊
⑤ 高音は「頑張る音」ではない
以前の記事でも書いたように、
ミックスボイスでは声帯の使い方が少しずつ変化していきます。
つまり、高音は力で押し上げるものではなく、
発声を調整した結果として出てくるものなんです💡
だから必要なのは筋力よりも、
身体に「頑張らなくても出せる」と学習させること。
そのために、裏声練習やSOVTE、吸気発声などのエクササイズが役立つことがあります😊
これらは筋肉を鍛えるというより、
神経系に新しい発声パターンを学習させるトレーニングだからです✨
まとめ：喉締めは「高音」が原因ではない
高音になるほど喉が締まる理由。
それは、高音そのものではなく、
身体が「頑張らなければ」と反応してしまうからです💡
生理的な防御反応や、「失敗したくない」という心理が重なることで、
余計な力みが生まれます。
だから大切なのは、
「喉を締めないようにする」ことではなく、
身体が安心して高音を出せる状態を少しずつ学習していくこと。
すると、今まで力で出していた高音も
少しずつ自然に歌えるようになっていきますよ😊✨
「無理！絶対力んじゃう！」
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ここまで読んで下さり、ありがとうございました！
NAYUTAS（ナユタス）水戸校講師、助川でした🙇♂️