こんにちは！ナユタス本山校です！
皆さま、常に健康は意識しておりますか？？
本山スタッフは4月下旬から5月中旬まで、絶賛体調不良&喉の不調でダウンしておりました⤵️
体調に関しては寝不足が祟ったところもありますが、喉がこれまでにないくらいガラガラになって、咳も長引いて話すことも一苦労…🗣️💦
本山のボイトレ講師はいち早くスタッフの不調に気づき、よく効くはちみつや漢方、紅茶をはじめ、自家製のきんかんのはちみつ漬けを作って持ってきてくれました😭🍯✨
これがめっちゃくちゃに美味しくて喉にも良く、ヨーグルトに混ぜても絶品でした🤤
◆きんかんのはちみつ漬けが喉に良い理由とは？
①きんかんに含まれる「ヘスペリジン」が炎症をサポート
きんかんには「ヘスペリジン」というポリフェノールの一種が含まれています。
特に皮に多く含まれており、喉の炎症を抑える働きが期待されています！
さらに、きんかんは皮ごと食べられる珍しい柑橘類のため、栄養を無駄なく摂れるのが特徴です☝️
②ビタミンCが喉の粘膜を守る
きんかんにはビタミンCも豊富に含まれています🍋
ビタミンCは、粘膜を健康に保つ働きがあり、乾燥や刺激から喉を守るサポートをします。
また、抗酸化作用によって体調管理にも役立つとされています！
③はちみつの「保湿作用」が喉にやさしい
はちみつが喉に良いと言われる大きな理由は、その高い保湿力です💧
粘り気のあるはちみつが喉の粘膜をコーティングし、乾燥による刺激をやわらげる働きがあります！
④温かくして食べることで喉が潤いやすい
きんかんのはちみつ漬けは、お湯に溶かして飲むこともできます🍵
温かい飲み物は喉を潤し乾燥を防ぎやすくし、喉の粘膜が温まることで、不快感が和らぐ場合もあります🗣️
ただし、熱すぎる飲み物は逆に粘膜を刺激するため、「ぬるめ〜温かい程度」が良いとされています！
◆簡単な作り方
材料
* きんかん：10〜15個
* はちみつ：適量
作り方
①きんかんをよく洗う
②ヘタを取り、数か所に切れ目を入れる
③清潔な瓶に入れ、はちみつを注ぐ
④冷蔵庫で1〜3日ほど置けば完成
お湯割りにしたり、そのまま食べたりして楽しめます。
※1歳未満の乳児には、はちみつを与えないでください。
他にもネットにも作り方が載っているので気になる方は作ってみてください！！
講師と病院の薬のおかげで今ではバッチリ喉が回復しております❗️
喉の不調は辛かったですが、他にも喉に負担を掛けない話し方をレクチャーしてくださったり、今回を経て改めて本山講師の優しさに大感動しました✨
人柄も素敵で知識や経験豊富な講師が多数在籍している本山校で、一緒に学んでみませんか？？☺️
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