こんにちは！ナユタス本山校です！
「最近、声がかすれる…🥺」
「歌を歌うとすぐに喉が疲れる💦」
「風邪をひくと必ず喉から痛くなる⚡️」
そんなとき、多くの人が手に取るのが「のど飴」です🍬
しかし、のど飴なら何でも良いというわけではありません！また、「はちみつを舐めるのと何が違うの？」と疑問に思ったことがある人も多いのではないでしょうか🍯
今回はのど飴の選び方や、はちみつとの違いを分かりやすく解説します‼️
🍬のど飴はどんな成分が入っているものが良いの？
のど飴には甘いキャンディのようなものもあれば、医薬部外品や医薬品として販売されているものまであります。
喉をケアしたいなら、次のような成分が入っているものがおすすめです！
① はちみつ
はちみつには粘り気があり、喉の粘膜をやさしくコーティングしてくれます。
乾燥した喉を保湿する効果が期待でき、イガイガ感を和らげるのに役立ちます！
また、一部の研究では、夜間の咳を和らげる効果も報告されています🌙
② プロポリス
ミツバチが植物から集めた樹脂成分で、古くから健康維持に利用されてきました。
抗菌・抗炎症作用が期待されており、喉を酷使する人にも人気があります！
③ カリンエキス
ポリフェノールやタンニンが含まれており、乾燥した喉をサポートしてくれます👍
④ キキョウ根エキス
漢方でも使用される植物で、喉の炎症を和らげたり、痰を出しやすくしたりする目的で利用されています。
喉の違和感が気になるときによく配合されています！
🍯はちみつを舐めるのと、のど飴を舐めるのは何が違う？
「だったら、はちみつだけ舐めればいいのでは？」
そう思う方もいるかもしれません🤔
実は、それぞれに違ったメリットがあります！
【はちみつの特徴】
・喉をしっとり保湿する
・自然な甘さで刺激が少ない
・咳を和らげる効果が期待される
・添加物が少ない
つまり、「乾燥対策」が得意です👍
【のど飴の特徴】
・長時間ゆっくり舐められる
・唾液がたくさん出る
・保湿が長続きしやすい
・薬効成分が配合されている商品もある
飴を舐めることで唾液の分泌が増えます🗣️
唾液は天然の保湿液ともいわれ、喉を乾燥から守る働きをしてくれます❕
つまり、
▶︎はちみつは保湿そのものが得意
▶︎のど飴は唾液を増やしながら、保湿を長時間続けられる
という違いがあります🙋♀️
そのため乾燥が気になる季節は、はちみつ入りののど飴を選ぶと両方のメリットを得られます💡
🗣️実は「声が枯れる原因」は乾燥だけではない
ここで見落とされがちなのが、「声の出し方」です！
喉が痛くなる人の中には、
・力任せに声を出している
・喉だけで話している
・呼吸が浅い
・長時間無理な発声をしている
というケースが非常に多くあります👀
どれだけ良いのど飴を舐めても、毎日喉に負担をかける発声をしていれば、根本的な解決にはなりません🙅♀️
📚声を守るなら「発声方法」を知ることが一番の近道
プロの歌手や声優、ナレーターが人前で何時間も声を出せるのは、喉が強いからではありません！
実は、「喉に負担が少ない発声方法」を身につけているからです✨
正しい呼吸法や発声法を覚えることで、
・声が枯れにくくなる
・高い声が出しやすくなる
・長時間話しても疲れにくい
・歌いやすくなる
・喉の負担を減らせる
など、多くのメリットが期待できます‼️
🎤ボイストレーニングは歌が上手くなるだけではない
「ボイトレは歌手を目指す人が通う場所」
そう思っている方は少なくありません！
しかし実際には、
・営業職
・接客業
・学校の先生
・配信者
・YouTuber
・ナレーター
・プレゼンをする機会が多い人
など、「声を使うすべての人」に役立つレッスンです💡
ナユタスでは人目が気にならないマンツーマンレッスン！！
自分では気づきにくい発声のクセをプロの講師が客観的にチェックし、一人ひとりに合った改善方法を提案いたします❕
その結果、喉への負担を減らしながら、通りやすく聞き取りやすい声を目指せます🌈
◎まとめ｜のど飴はサポート、本当に大切なのは「喉に優しい声の出し方」
のど飴は、乾燥や喉の違和感を和らげる心強いアイテムです💪
ただし声が枯れたり喉を痛めたりする原因は、乾燥だけではありません！毎日の発声方法が大きく影響しています🗣️
もし「すぐ喉が疲れる」「もっとラクに声を出したい」「歌が上手くなりたい」と感じているなら、一度ナユタスのボイトレを受けてみてはいかがでしょうか？✨
正しい発声を身につけることは、歌だけでなく、日常会話や仕事にも活かせる一生もののスキルになります‼️
毎日ののどケアに加えて、発声そのものを見直すことで、より快適で自信のある声を一緒に目指しましょう💪🔥
＼＼ ナユタスでは大人の趣味として始められる方も多数🙌 ／／
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