こんにちは！NAYUTAS本山校です！
皆さま暖かい日が続いたと思ったら、急に寒くなったり寒暖差に影響を受けていませんか？😨
本山スタッフはGWが暑かったので夏服を買って着たものの、まだ寒い日もあり上着必須です…🧥
そんな寒暖差や気温の変化で風邪を引かない体作りに欠かせないのがまず食事🍽️
5月は美味しい食べ物が豊富な季節です❣️
新鮮な食材が市場に豊富に出回りますので、体作りのために積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか🙌
新鮮な野菜
特に、アスパラガス、新じゃがいも、たけのこ、春キャベツ、新玉ねぎなどが美味しい季節です！風邪予防にもなる栄養価もたっぷり！！
これらの野菜を使ったサラダや炒め物、スープなどもいいですね🍲
苺
5月といえば苺🍓
甘くてジューシーな苺をそのまま食べたり、パフェやケーキ、ジャムなどにしても良いですね🤤💕
グリーンピース
5月はグリーンピースの季節でもあります！
新鮮なグリーンピースは甘みがあり、食感も抜群👍
グリーンピースご飯やスープ、サラダなどに加えて楽しんでみてください🥗
春の魚介類
春には新鮮な魚介類も豊富で、しらす、さくらえび、ホタテなどが美味しい季節です🐟
刺身や寿司、炊き込みご飯など最高ですね❣️
新茶
5月は新茶の季節でもあります🍵
新茶は香り高く、さわやかな味わいが特徴です！ほうじ茶や玉露など、様々な種類の新茶を楽しめます✌️
これらの食材を活用して、季節感溢れる美味しい料理を楽しみつつ、免疫を付けちゃいましょう🍳
美味しく楽しく健康に！！ボイトレに励んでくださいね💪💪💪
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