こんにちは！NAYUTAS本山校です！
みなさんリラックス出来ていますか？？
毎日毎日仕事や学校で忙しくタスクも溜まりがち・・・
寝る前はスマホを見てしまってなかなか寝付けずなんてこと、ないですか？👀(わたしです)
歌をうたう人には睡眠不足は大敵！！
また睡眠不足は体力だけでなくメンタル面でも悪影響を及ぼします😱
そこで本日は❗️
身近な花の香りがメンタルへどのような効果を及ぼすか調べてみました🌹
毎日のリラックスタイムの参考になれば幸いです！
それではいってみましょう！！！
🪻ラベンダー
ラベンダーは紫色の小さな花を持ち、爽やかでリラックスできる香りがあります。
メンタルへの効果：ラベンダーの香りには不安を和らげ、ストレスを減少させる効果があります。
研究によればラベンダーの香りを嗅ぐことで心拍数が下がり、リラックス状態に導かれるとされています。
アロマセラピーでよく使用されるほか、ラベンダーオイルをお風呂に入れたり、枕の近くに置くことで眠りの質を向上させることができます🛀
🤍カモミール
カモミールは小さな白い花びらと黄色い中心部を持ち、甘い香りが特徴です。
メンタルへの効果：カモミールはリラックス作用があり、ストレスや不安を和らげる効果があります。
カモミールティーを寝る前に飲むことで眠りを促進し、安眠をサポートします💤
🌹ローズ
ローズは様々な色や香りがあり、華やかで優雅な花です。
メンタルへの効果：ローズの香りは心をリラックスさせ、感情のバランスを取るのに役立ちます。
ローズの香りには気分を高める効果があり、抑うつ感やストレスを和らげる助けになると言われています。
ローズの花を部屋に飾るだけでなく、ローズオイルやローズウォーターも◎
🌻ひまわり
ひまわりは大きな黄色い花を持ち、太陽のような明るい印象があります。
メンタルへの効果：サンフラワーはその明るい色合いで、見るだけで気分が晴れやかになります。
幸福感やポジティブな感情を引き出すのに効果的で、元気をもらえると感じる人が多いです。
特に落ち込んでいるときや気分が沈んでいるときは積極的に取り入れてみましょう👍
🟡マリーゴールド
マリーゴールドは鮮やかなオレンジや黄色の花を咲かせる植物です。
メンタルへの効果：マリーゴールドの明るい色合いは気分を高め、元気を与える効果があります。
視覚的にもリフレッシュでき、日常のストレスから解放される感覚をもたらします。
マリーゴールドの花を眺めたり庭に植えたりすることで、心の癒しに繋がります🌱
いかがでしたか？？
これらの花を取り入れることで心の健康をサポートし、リラックスやポジティブな気持ちを促進する助けになります🙌
リラックスする時はもちろん、ライブや発表会前など歌うときに取り入れてもいいですね🙆♀️
心も身体も元気に❗️毎日の生活やボイトレに励んでいきましょう🙋♀️
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